hmyratis's Journal, 04 Dec 19

vucud ödem tutmuştur bol su içerek kiraz sapı mısır püskülü çayı kulanbailirisn ödem icin yada annas cayi 1litre su ananas kabukları 1tane çubuk tarcin 1tane limon kaynatıp içebilirsin.spor artırarak yada ağırlık çalışabilirsin kardiyoda olabilir hemen kilo alınmaz😊 

Kesinlikle Miraya katılıyorum ödem çayı yapabilirsiniz bol su ile birlikte ☺️ 

7 gün 7 gece mi kutladınız efenim? Ne yediniz o kadar? Neyse artık yemişsiniz afiyet olsun 👍🏻 

Oğlunun doğum günü kutlu olsun kafana takma kaldığın yerden devam edersin 🤗👍🏻 

Hmyratis öncelikle size iyi haberle geleyim , 1 kg yağ alabilmeniz çok çok kolay bir şey değil bir doğum günüyle. 1 kg aşağı yukarı 7500 kalori demektir , siz normal almanız gereken kalorinin üstüne bir 7500 daha aldığınızı hiç sanmıyorum , bu yüzden içiniz rahat olsun öncelikle. Kötü haber denmese bile belki istemeyeceğiniz bir öneri olacak bu ama doğum günüydü oydu buydu diyerek rutininizi bozmayın. Gerçekten bu gıdaların aslında bir ödül , bir moral verici olmayıp tam aksine insan vücuduna hiç yaramayacak şeyler olduğunu fark edip öyle yolunuza devam ederseniz sizin için daha iyi olur. Örneğin benim kilo sorunum olmamasına rağmen ben bu tür gıdalara zararlı diye baktığım için yemeyi hiç düşünmüyorum. Ayna karşısında kendinizi her geçen gün daha iyi görmek için bu gıdaları olabildiğince çıkarmanızı öneririm. 

Miray çok teşekkür ederim tarif ve moral için uyguluyorum inşallah gider 🙂 

Özlem sağol teşekkür ederim 🙂 haklısın olan oldu strese girdikçe de olmuyor  

Alper aslında hayatımdan bu tarz zararlı şeyleri çıkarmıştım ama maalesef nefsime yenik düştüm 20 kg verdim bişey olmaz galiba dedim fakat çok üzüldüm.artik dikkat etmeyi hiç bırakmayacağım doğru söylüyorsun o tarz şeyleri yememek lazım 

Merak etmeyin dediğim gibi 1 kg almanız çok zor. Sık sık olmasın yeter. 

Üç gün mabak detoksu yap