Anna Alexa's Journal, 03 Dec 19

Люблю свой завтрак. Вчера посмотрела пару видео Обложко(кто-то тут его упоминал и стало интересно). Нууу, в принципе, неплохо, наверное у большинства и работает. Но вот правила отношений со сложными и простыми углеводами, с молочкой - вообще не ко мне. И не в смысле «не хочу соблюдать», а со мной это работает вообще иначе. Как ни странно, я реально больше сытости почувствую от фрукта и могу остановиться даже съев недостаточно по калориям, а вот любая «нормальная» еда разгуливает аппетит только так. Ну и демонизация сахара, опять-таки, и молочки

---

1890 kcal

Fat: 64.86g | Prot: 103.00g | Carbs: 232.58g.   Breakfast: Мандарин, Магнит Банан, Красная Цена Грецкие Орехи, ВкусВилл Малина Протертая с Сахаром, ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%. Lunch: ВкусВилл Малина Протертая с Сахаром, Избенка Масло Сливочное, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые, ВкусВилл Моцарелла для Пиццы, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%. Dinner: Избенка Йогурт Греческий 4%, Мандарины, ВкусВилл Филе Грудки Индейки в Медово-Горчичном Соусе, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые . Snacks/Other: Магнит Банан, Магнит Яблоко. more...