|
Диета Кима Протасова работает! Причём я немного мухлюю и помидоры с утра нагреваю с сыром в микроволновке, все остальное свежие овощи, 3,5 кг за неделю, это мне ооочень нравится!❤️ потом продолжу только ПП. С завтрашнего дня ввожу спортзал. Посоветуйте, при моем весе лучше наверно по дорожке пока ходить? Кардио делать, или уже силовые можно? Спасибо!
View Diet Calendar, 03 December 2019:
|
1175 kcal
|
Fat: 28.52g | Prot: 75.62g | Carbs: 165.15g.
Breakfast: Oltermanni Сыр 17%, Помидоры, Активия Йогурт Натуральный, Жареное Яйцо. Lunch: Coffee Like Капучино на Обезжиренном Молоке (300мл), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Свекла Вареная. Dinner: Уха из Семги, Яблоко Желтое, Активия Йогурт Натуральный, Кабачок. Snacks/Other: Яблоко Желтое, HQ Kombucha Зелёный Жасмин. more...
|
|
 Comments
у меня 4 силовые в неделю, вес не помеха. только начинать нужно очеееень осторожно и под руководством хорошего тренера..
03 Dec 19 by member: Таnyaandreychuk
|
03 Dec 19 by member: lililenochka87
|
Сидела я, помнится, на протасовке, лет 12 назад. Сейчас - на подсчёте калорий, в районе 1300+ ккал. Вес на подсчете уходит с той же скоростью, что и на протасе, только нет таких диких ограничений в продуктах, и общай калорийность раза в 2 больше. Подумайте как следует, надо ли оно вам? Ещё и обменку себе замедлить так, что потом от одних мыслей о еде вес набирать будете.
03 Dec 19 by member: LiuTer
|
Я тоже пробовала её)) Жесть конечно, с такими ограничениями легко похудеть)) и набрать потом тоже легко)) Что я благополучно и сделала спустя пару лет))) Теперь без глупостей, просто потихоньку и без срывов))
03 Dec 19 by member: КатеринаСи
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lililenochka87's Weight History
|