01 Dec 19 by member: miny wan
|
@Miny; sayur toge, ikan tongkol, quaker oat + Telur beib... 😊😊😊
01 Dec 19 by member: Dian akadianti
|
Wah.. Bisa bnyak gtu ya protein nya 😍😍
01 Dec 19 by member: miny wan
|
Iya beib.. kaya akan protein hehehehe lumayan abis olga nih makan protein
01 Dec 19 by member: Dian akadianti
|
Wah.. Iya ya. Btw olga brpa kali seminggu?
01 Dec 19 by member: miny wan
|
Kadang 3-4 kali beb tergantung sesempetnya aja. Kalo ga smpet biasanya cm hiit cardio d rumah. Maklum masih nguli hahaha tp harus bgt olga dlm seminggu minimal 2 kali
01 Dec 19 by member: Dian akadianti
|
Wah.. Iya ya. Aq jg sama, nguli jg di negara org. Olga nya cm bisa joging, sepedaan lepas subuh, sm aerobik di rumah aja kdg latihan beban. Ga bs ke gym 😩
01 Dec 19 by member: miny wan
|
@ Miny ; gpp beb, semangat.. dmn pun berada asal ttp konsisen jaga pola makan sehat dan olahraga. Semoga km kita berhasil dpt goalnya ya beib.. jaga diri dan kesehatan juga ya di sebrang sana.💪💪💪
02 Dec 19 by member: Dian akadianti
|
mantaaap banget ini kalori
02 Dec 19 by member: nuruljinggan43
|
02 Dec 19 by member: nuruljinggan43
|
Nurul: karbo nya dr quaker oat mba 😊😊
02 Dec 19 by member: Dian akadianti
|
proteinnya dari apa mbak?
02 Dec 19 by member: pramestiarumm
|
Protein nya tinggi banget, dari apa mba?
02 Dec 19 by member: Kresna Bayu Ramadhan
|
@Pramestiarumm
@Kresna
Protein dr sayur toge, ikan tongkol + telur 😊😊
02 Dec 19 by member: Dian akadianti
|
Wih ka dian proteinnya bagus bgt tuh
Aku masih banyak karbo nya nih . Tips dong ka biar sehat sarapan pagi nya dr oat atau apa
02 Dec 19 by member: metaanjani
|
Hallo @meta sarapan sehat coba karbonya ganti pake oat yah, kalo blm terbiasa pake oat bs pake ubi atau kentang. Kalo kaka saran sih pake oat karna kadar gulanya bnr2 kecil bgt, dan kenyang lbh lama.. 😊😊😊 Semangat baby... 💪💪💪
02 Dec 19 by member: Dian akadianti
|