|
alhamdulillah sudah loss 20kg,tinggal 10kg lagi. berjuang hampir setahun. tetep semangat kembali ke jalan yg bener setelah hampir 3bulan amburadul.
View Diet Calendar, 02 December 2019:
|
1356 kcal
|
Fat: 72.32g | Prot: 79.31g | Carbs: 96.99g.
Breakfast: McDonald's Ayam Goreng Mcd Spicy, Nasi Putih. Lunch: Ikan Mujair Goreng, Kulit Ayam, Telur Dadar, Sup Pedas dan Asam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Fuyunghai, Ayam Geprek, Mie Ayam, Shirataki Nasi, Bakso Daging Sapi, Telur Dadar, Terong Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Ikan Asin. Snacks/Other: Pepaya, Buah Naga. more...
|
|
1634 kcal
|
Exercise:
Raking - 10 minutes, Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
02 Dec 19 by member: dienaamalia
|
02 Dec 19 by member: iyunalee
|
minta tips dong ampe berhasil 20 kg
02 Dec 19 by member: Helmi1998
|
tips bisa konsisten dong 😂
02 Dec 19 by member: nuruljinggan43
|
02 Dec 19 by member: vitria19
|
@iyunalee semangat kakk. Ak jg masih target😁
02 Dec 19 by member: vitria19
|
@helmi ak sering ntn channelnya kak yulia balstun. Dari situ ak tau fatsecret. Ak trs bljr kak diet yg bnr. Alhamdulillah msh berjln sampe skrg.
@nurul konsisten itu dari diri sendiri sebenarnya kak. Kalo udah kebiasaan nanti berjalan dengan sendiri. Ak kmrn hampir 3bln makan kebykn funfood jd bb g turun2 cmbs bertahan diangka 66-67 trs. Dan jrg input kalori makanan. Makannya amburadul trs🙈🙈sekarang udah mulai rajin input jd tau kalori harian dan bs kontrol. Alhamdulillah bs turun perlahan.
02 Dec 19 by member: vitria19
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vitria19's Weight History
|