|
Кто хорошо позанимался💪🏽 Тот выпил прот и бежит 👣 домой скорее ужинать 🍴 🤣 а точнее жрать😅набираем массу😅 Ужин 🥘 яичница 🍳 2 🥚 яичка + кабачок 88гр; салатик 🥗 из помидор 🍅 103гр, перец 🌶 54гр, огурец 🥒 84гр🙂 и десерт 🧁 к чаю батончик ути-booty вкус малина 🍓 Суточный бжу 144/52/158🙂
View Diet Calendar, 29 November 2019:
|
1716 kcal
|
Fat: 51.46g | Prot: 143.88g | Carbs: 157.91g.
Breakfast: Клубника (Несладкая, Замороженная), Zero Сироп Клубника, Пассим Геркулес Овсяные Хлопья, Залесский Фермер Молоко Фермерское Диетическое 1,5%, Яйцо, Кофе, Chikalab Mulatta Шоколадная Паста с Фундуком. Lunch: Олива Факел Кижуч Холодного Копчения , Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, 365 Дней Геркулес Овсяные Хлопья, Огурец (с Кожурой), Сэн Сой Соевый Соус Классический, Клубника (Несладкая, Замороженная), Chikalab Mulatta Шоколадная Паста с Фундуком, Яйцо, Пассим Гречневая Крупа, Куриное Филе. Dinner: УТИ-BOOTY Протеиновый Батончик Малиновый Десерт, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Кабачки Тушеные, Помидоры, Яйцо, VPLab Nutrition BCAA 2:1:1 , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
 Comments
я вообще не понимаю, что вы здесь делаете 🤔
29 Nov 19 by member: Екатерина Купянская
|
Екатерина, в каком смысле, что я тут делаю? Как и все, считаю кбжу, слежу за питанием, тренируюсь, и делюсь всем в своём дневнике...
29 Nov 19 by member: Nadin_Zemtsova
|
Надин нас мотивирует☺️💪это важно!
29 Nov 19 by member: enterhom
|
Enterhom, 🤣хороша шутеечка👍 Спасибо😊вот Вы, настоящий мотиватор💪🏽
29 Nov 19 by member: Nadin_Zemtsova
|
Ничуть не шутил! Я серьезно! Спасибо что похвалили☺️
29 Nov 19 by member: enterhom
|
Я в хорошем смысле. С такой фигурой , что там считать? Все и так СУПЕР!!! 👍💪
29 Nov 19 by member: Екатерина Купянская
|
Екатерина, нет предела совершенству)это раз) а второе, чтобы и такой фигуры придерживаться, так же нужно следить за тем, что ешь и сколько, иначе обратно превращусь в колобка)😅
29 Nov 19 by member: Nadin_Zemtsova
|
Enterhom, серьезный молодой человек☺️🙃 спасибо ещё раз! такие слова тоже мотивируют😊
29 Nov 19 by member: Nadin_Zemtsova
|
А почему не творог? Ужин же, не завтрак)
29 Nov 19 by member: dimsh
|
Екатерина, тут считают даже проф.спортсмены)) просто мы их не видим, им этими переписками заниматься некогда. Я в жизни никогда не страдал избыточным весом. Однако тоже тут и считаю калории))🤗 удивительно
29 Nov 19 by member: dimsh
|
29 Nov 19 by member: storyowner
|
И я считаю. Чтобы вес случайно не стал недостаточным🤷♀️😜
29 Nov 19 by member: storyowner
|
Вы на наборе и ваша суточная калорийность ~ 1700?
29 Nov 19 by member: murnyash
|
Или вы образно выразились?)
29 Nov 19 by member: murnyash
|
Dimsh, до зарплаты ещё жить и жить) и поэтому что есть в холодильнике, то на ужин и ем🤣 и каждый вечер творог есть, тоже смысла не вижу) ем 2-3 раза в неделю)
30 Nov 19 by member: Nadin_Zemtsova
|
30 Nov 19 by member: Nadin_Zemtsova
|
Murnyash, вчера да калораж вышел маленький(( не успела ещё в обед поесть, форс мажор(( а так мой основной обмен около 1600, профицит 1900ккал :) хотя я всегда больше именно на бжу уклад делаю, чем циклюсь на калориях)
30 Nov 19 by member: Nadin_Zemtsova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin_Zemtsova's Weight History
|