|
85 den 73 e indim sukur olsun:) 65 e az kaldi;)
View Diet Calendar, 29 November 2019:
|
1833 kcal
|
Fat: 70.59g | Prot: 91.41g | Carbs: 224.77g.
Breakfast: Salam, Sütaş Süzme Peynir, Yumurtalı Ispanak, Yeşil Çay, Zeytin, Salatalık, Domatesler, Fıstık Ezmesi. Dinner: Tavuk Göğüs Eti, Haşlanmış Nohut, Haşlanmış Nohut. Snacks/Other: Hurma, Çerezya Çikolata Kaplamalı Leblebi, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Tuzlu Kurabiye. more...
|
|
 Comments
Afiyet olsun ☺bende 83 ten basladimsuan 75 im ama 60 istiyorum ben senin boyun kaç insallah istedigimiz bedene ulasiriz
28 Nov 19 by member: mevlüdedl
|
Günaydın afiyet olsun🙋🏼♀️
29 Nov 19 by member: mineik.
|
168 boyundayim 60 kilo bende istiyorum ama 60 kilo bende kotu duruyormuş 65 ideal dediler daha onceden 60 dan bir anda kilo aldim da ben ;) 65 dusecegim o yuzden
29 Nov 19 by member: sengulty
|
Mineik tesekkur ederimmm 😄gec yazdim ama kuaura bakmayin
29 Nov 19 by member: sengulty
|
merhaba bende 85.7 kiloyum Kaç ayda verdiniz ve naptiniz bende bi an önce 70lere inmek istiyorum. sabah 11 12 yada 1 gibi doyurucu ve saglikli bir kahvalti yapiyorum aksam 7de esimle yemek yiyorum ve hic bir şekilde ekmek yemiyorum unlu yagli ve şekeri sifira indirdim onun yerine kuru kayisi yeşil ve kirmizi elma veya gider meylere ve öğlen atıştırmalık ama spor yapamiyorum kilo verebilir miyim acaba ?
29 Nov 19 by member: SultanYrk
|
SultanYrk ben öyle herseyi kısmadım sadece kalori hesabi yaptım.15 ekimde diyete başladım 29 kasima kadar 10 kilo verdim.Ben emziriyorum onunda etkisi clvar tabiki de...Kizartma turu cok yerdim simdi iki uc haftada bir yiyorum oda abartmadan yanina kalorisi dusuk seyler yiyerek dengeliyorum.Ekmek kestim zaten cayi sekersiz icerim bol proteinli besleniyorum elimden geldigince.Bol su içiyorum spor yapamiyorum bebegim kucuk cunku olmuyor.Boyle yani daaha cok porsiyona ve kaloriye dikkat ederek hersey yiyorum
29 Nov 19 by member: sengulty
|
Ama boyun daha uzun benden olur sende 65 bence
29 Nov 19 by member: mevlüdedl
|
hehe ben de 85’e inmeye çalışıyorum.
29 Nov 19 by member: ahmetto45
|
Ben 73'ten sonra çok hızlı kilo vermiştim umarım sizde de aynısı olur kolaylıklar diliyorum 😊
30 Nov 19 by member: atarce
|
Yavas vereyim kalici olsun ona da raziykm
01 Dec 19 by member: sengulty
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sengulty's Weight History
|