Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2019
|
84.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2019:
|
4701 kcal
|
Fat: 160.83g | Prot: 278.95g | Carbs: 416.06g.
Breakfast: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо, Яичный Белок. Lunch: Запеченная или Жареная Форель, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Мираторг Овощи Гриль с Итальянскими Травами, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Smart Филе Грудки. Dinner: Valio Йогурт Клубничный, Лента Арахис Жареный Соленый, Банан, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Фили-Бейкер Пирожные Заварные «Кольца Фили-Бейкер», без Понятия Сметанник Шоколадный, Вологодское Лето Йогурт Клубника, Шарлотка с Яблоками, НЕВА Зефир Лянеж Крем-Брюле, Сметанин Сливки 10%, Now Omega-3. more...
|
|
3726 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|