|
Моя маленькая победа, но все еще впереди )
View Diet Calendar, 28 November 2019:
|
1427 kcal
|
Fat: 61.57g | Prot: 117.20g | Carbs: 90.99g.
Breakfast: Льняное Масло, Яйцо (Целое), АП Арахисовая Паста без Сахара, Геркулес Монастырский, Черная Смородина. Lunch: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка, Рис Вареный. Dinner: Optimum Nutrition Изолят. Snacks/Other: Kultlab Протеиновый Батончик Тирамису, Сырники, Пятерочка Яблоко Красное. more...
|
|
1844 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 32 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 48 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Вот это да!!! Я тоже так хочу! Скажите, как питались? Что со спортом? За какой период достигли?
27 Nov 19 by member: VeronikaSemenova
|
27 Nov 19 by member: AnnEnis28
|
27 Nov 19 by member: Kseusa
|
27 Nov 19 by member: варя1234567
|
Прекрасный результат, но пора остановиться
27 Nov 19 by member: Бусямуся
|
А что с грудью? Специально спрятали?
27 Nov 19 by member: evnad
|
Рост 158 см.
Планирую сейчас работать над набором мышечной массы для рельефа.
Результат за 1,5 года. До 53 скинула на интуитивном питании без ограничений в продуктах, соблюдая дефицит калорий, потом вес встал.
Последние 3 месяца хожу в зал + белково-углеводное чередование, за это время минус 6 кг.
27 Nov 19 by member: devo4kakent
|
Грудь спрятала не специально, но в размере заметно уменьшилась)) минус см 10 точно
27 Nov 19 by member: devo4kakent
|
Боже, я при росте 165 и 60 кг выгляжу как вы при весе 47 кг, ну может чуть покрупнее. То как вы выглядите при весе 60 кг я выглядела когда была бкркменная месяце на 7.
28 Nov 19 by member: Kucenok
|
28 Nov 19 by member: Kucenok
|
@Kucenok , все разные) спасибо
28 Nov 19 by member: devo4kakent
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
devo4kakent's Weight History
|