HELP! Знаю, что в сообществе есть те, кто подскажет) нужен совет тех, кто прошёл сам этот путь) С момента начала сброса веса прошло 1,5 года, за 1 год потеряла 24 кг и на этом всееее(( продолжение в комментариях>
|
21 to 40 of 42
Comments
Nari может этот вес и есть комфортный для организма? У меня 163см, обычно 61 кг, есл начинаю контролировать питагие и усиленней заниматься, сбрасываю 2-3 кг. Но они потом медленно и упорно возвращаются. Даже без зажоров и на ПП. Я уже опустила руки, думаю, черт с ним, не быть мне тонкой и звонкой. Буду зоть подтянутой и спортивной😀🤝
26 Nov 19 by member: Irina_Shash
|
Ноги осталось в порядок привести
26 Nov 19 by member: alex14022008
|
Дело в том,что у вас появились мышцы, если 2 и 3 фото вес один,то % жировой ткани явно разный,на 3 намного меньше жира и соответственно больше мышц,вы объёмы измеряйте...я думаю прогресс идёт.
26 Nov 19 by member: ocheret76
|
Так вы может без мышц и весили бы 55-56,а мышцы это +3-4 кг
26 Nov 19 by member: lelikovadream
|
здравствуйте ! по мне фото 3 прекрасное тело. Скажите пожалуйста как у Вас в рационе распределяются ЖБУ?
26 Nov 19 by member: Laimas
|
круууть! какая вы молодец👍
26 Nov 19 by member: Annetgirl
|
Lamellar, с кожей только на фото все так хорошо, при наклоне вперед и при прыжке сразу видно, что было много лишнего веса. Хоть мне и 28, я никогда не была стройной, кожа со школы была в нагрузке. Борюсь всеми методами, хорошо помог LPG и шлифовки.
26 Nov 19 by member: NariTroy
|
ЖБУ для меня комфортно 30/30/40, иногда 30/40/30 ну это не больше месяца и + частые тренировки
26 Nov 19 by member: NariTroy
|
Вот же!!! Ноги не поддаются, они легко качаются, но жир на ляжках это зло) спасибо про советы, сама чувствую, что нужен перерыв, что организм адаптировался, но так хочется добить эти 4-5 кг.
26 Nov 19 by member: NariTroy
|
вы красотка спору нет, отдохните, пусть ваш организм подумает, что пытки кончились - кайф, а вы потом бац и снова дефицит, вес пойдет вниз)
26 Nov 19 by member: sva.kalina
|
Нужны мышцы, а это значит циклирование набор мм и похудением. Чем больше мышц тем красивее выглядит тело (не бойтесь, как халк женщина может стать только с гормонами)
26 Nov 19 by member: Oladuhek
|
Не расстраивайтесь!У меня такой же вес,но рост 170. И бедра у меня куда массивнее,чем у вас.
26 Nov 19 by member: rit_tyan
|
у меня тоже рост 161 и я уверена для этого роста 60кг это много. Если у вас сейчас вес стабилен, то чуть добавьте активности, (просто пешие прогулки) но питание лучше не трогать, а то есть риск срыва, остановится будет сложно. А вообще конечно нужно успокоится и дать время себе для достижения желаемого веса, он сейчас будет уходить медленно.
26 Nov 19 by member: zubarevaevgeniya
|
идеально! продолжайте питаться и тренироваться, работайте над качеством а не весом!
26 Nov 19 by member: ЕвгКа
|
организму нужно устроить встряску, попробуйте немного поднять калораж на один -два дня,или по выходным раз в неделю добавить унлеводную загрузкуу меня тоже бывало так,пробовала белково-угдеводное чередование(правда давалось тяжело)
26 Nov 19 by member: МАРТУНЯ
|
с предыдущим комментаторами согласна,у Вас качество тела лучше стало,кожа подтянулась,скорее всего от силовых нагрузок
26 Nov 19 by member: МАРТУНЯ
|
Скинула 30 и продолжаю худеть. А ещё я нутрициолог , по советую прислушаться : ваш организм просто на просто адаптировался к дефициту , эффект плато , и это для него уже не дефицит. Вам нужен отдых . Возьмите паузу , около 1-2 месяцев. Конечно не надо пичкать себя всем , но позволяйте быстрые углеводы , не считайте калории , просто следите за чувством голода , кушайте все но не передайте . Разрешите себе набрать 1-2 кг без вины и угнетений, поймите что это вам только на пользу .дайте организму отдохнуть и расслабится . А через пару месяцев начинайте снова и вес стремительно пойдёт в низ . Гарантирую
27 Nov 19 by member: дарьяша@
|
Спасибо всем за поддержку)) Дарьша, вот именно этим интуитивно начала заниматься, поняла, что даже не следя за питанием, ем мало, т.к. нет чувство голода, а это уже точно адаптация. Конечно 2-3 фото разница есть, но это результат силовых нагрузок, массажа и бжу 40/40/20. При этом вес даже плюсанул на 200-300 гр. и объемы почти не поменялись, чисто форма меняется. Блин, но есть конкретная тяжесть в ногах и именно там эти 3-4 кг(
27 Nov 19 by member: NariTroy
|
У меня была похожая ситуация. Максимальный вес был 80 кг. Сейчас 56. Похудела также за год до 60. Вес встал . И не уходил. На животе висела кожа при наклоне. Прошло 3 года. Занимаюсь в тренажерном зале, железо моя любовь. Можно сказать на поддержке. Живот подтянулся очень хорошо. Даже кубики появились. Сейчас рост 160, вес 56.
17 Jul 20 by member: *пупсик*
|
17 Jul 20 by member: zimyshka-zima2012
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NariTroy's Weight History
|