|
Внимание! Смотрим - не верим, снова смотрим и снова не верим и т.д. Угадала?😂😂😂 3 недели разница, 3!!!
View Diet Calendar, 26 November 2019:
|
1356 kcal
|
Fat: 59.98g | Prot: 90.43g | Carbs: 110.51g.
Breakfast: Dial Export Льняное Масло, Птицефабрика Северная Филе без Кожи Охлажденное, Алтайский Лен Семечки Льна Хрустящие, DopDrops Арахисовая Паста Сладкий Крем, Гудвилл Крупа Гречневая Ядрица, Яичный Белок, Крупяной Торговый Дом Геркулес Хлопья Овсяные, Яичный Желток, Haas Ванилин, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста. Lunch: Агро-Альянс Рис Рубин Экстра, Птицефабрика Северная Филе без Кожи Охлажденное, Global Village Зеленая Стручковая Фасоль, Dial Export Льняное Масло. Snacks/Other: Сыр Лёгкий 30%, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. more...
|
|
1 to 20 of 23
 Comments
25 Nov 19 by member: ts_dnb
|
25 Nov 19 by member: lisitskajaa
|
helga99, да ничего, собственно) Я на следующем фото в своём журнале тоже попу отклячила наверно😆
25 Nov 19 by member: shumilovari
|
Разница есть ещё какая! Результат супер!!! А сколько раз в неделю тренировки?
25 Nov 19 by member: afeya81
|
Расслабленная спина / напряженная спина. Невероятная разница🤦♀️
25 Nov 19 by member: nancy ya
|
25 Nov 19 by member: shumilovari
|
afeya81, спасибо) Ежедневные тренировки на пресс и ягодицы с утяжелителями и гантелями + чистое пп-питание
25 Nov 19 by member: shumilovari
|
helga99, ракурс тот же, высота кадра тоже. Что с плечами не так? Все на одном уровне. Осанка наоборот, выпрямилась от тренировок, как живот не стал перевешивать. Я фото делала для себя, а не для ФС, мне саму себя зачем обманывать?) Увидела разницу - поделилась. Ещё раз: смотрим и не верим😉
25 Nov 19 by member: shumilovari
|
nancy ya, при чем тут спина🤦🏻♀️ Слева пухлая, справа посуше, но вам виднее, конечно же, я не спорю🤷🏻♀️
25 Nov 19 by member: shumilovari
|
Вы с большими весами работали или с малыми на многоповторке?
25 Nov 19 by member: Rirutia
|
Rirutia, утяжелители на каждую ногу по 1,5 кг - отлично и гантели наборные, работала с весом не более 5 кг каждая, с ними выдерживала последний подход с дрожью, но доделывала всегда. Я привыкшая к железу, если что) Новичкам советую без гантель или с минимальным весом 2-3 кг
25 Nov 19 by member: shumilovari
|
Умничка за такое кароткое время так про сушиться 🔥💪
26 Nov 19 by member: Xolod72
|
26 Nov 19 by member: lybov1234
|
Напишите , пожалуйста своё бжу🤗🤗🤗
26 Nov 19 by member: mixzhur
|
mixzhur, постоянно меняю, не прилипаю к цифрам, угли преобладают хорошо 😌 1400-1600 ккал сейчас
26 Nov 19 by member: shumilovari
|
Ого, как! Жаль только руки не подкачались, такие же и остались(((
26 Nov 19 by member: Ловва
|
Ловва, упор был на пресс и ягодицы
26 Nov 19 by member: shumilovari
|
Да, я поняла. Общую картину портят так то..
26 Nov 19 by member: Ловва
|
Ловва, уже работаем над ними💪🏻😉
26 Nov 19 by member: shumilovari
|
27 Nov 19 by member: anestasiiaanesteziia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
shumilovari's Weight History
|