Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2019
|
110.3 kg
Lost so far: 30.7 kg.
Still to go: 20.3 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 24 November 2019:
|
1679 kcal
|
Fat: 63.19g | Prot: 78.36g | Carbs: 205.92g.
Breakfast: Медовая Долина Мёд, Organic Life Облепиховое Масло, Чумак Соус ARRABBIATA, Вареное Яйцо, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Вино Сухое, Сметана, Оливковое Масло (Первого Отжима), Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Лук, Лисички Жареные, Йогурт 1,6% Молокия, Санта Бремор Морская Капуста. Dinner: Мясницкий Ряд Шинка, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Рубленый Чеснок, Свекла Вареная. more...
|
|
4337 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 2 hours, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 hour and 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 38 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes. more...
|
Gaining 14 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|