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昨日は寝てしまったため計測していません。
再び便秘気味のせいか数値が上がった。
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54.2 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 November 2019:
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2234 kcal
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Fat: 97.43g | Prot: 116.23g | Carbs: 226.49g.
Breakfast: 白菜, 大根, 麩, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, ごはん, 味噌汁, クラフト パルメザンチーズ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, 薄切りハム. Lunch: サントリーフーズ クラフトボス ラテ, ヤマザキ製パン コツペパン ジャム＆マーガリン, 山崎製パン コッペパン ピーナッツクリーム. Dinner: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ. Snacks/Other: ブルボン トリュフ, ウイダー プロテインバー バニラ. more...
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1567 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 17 hours and 55 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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naon0119's Weight History
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