Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2019
|
53 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2019:
|
1524 kcal
|
Fat: 66.50g | Prot: 117.27g | Carbs: 114.60g.
Breakfast: 白菜, 油揚げ, ニンジン, ブロッコリーと卵炒め, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 薄切りハム. Lunch: ブロッコリーと卵炒め, ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ ポタージュ, プチトマト, ご飯. Dinner: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ. Snacks/Other: ブルボン トリュフ, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ. more...
|
|
1375 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Resting - 19 hours and 20 minutes, Sleeping - 4 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
naon0119's Weight History
|