|
Sanırım bir duraklama dönemindeyim. Kilo vermem durdu, ne tavsiye edersiniz?
View Diet Calendar, 21 November 2019:
|
1415 kcal
|
Fat: 49.63g | Prot: 68.56g | Carbs: 175.16g.
Breakfast: Ekmecik Kepekli Galeta, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Elma, Ev Yapımı Yoğurt, Kırmızı Mercimek Çorbası. Lunch: Nesquik Kakaolu Buğday ve Mısır Gevreği - 119Kcal - 0.9 g Yağ, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Ceviz, Beyaz Leblebi. Dinner: Ceviz, Kızarmış Beyaz Ekmek, Dost Yarım Yağlı Süt, Nesquik Kakaolu Buğday ve Mısır Gevreği - 119Kcal - 0.9 g Yağ, Tavuk Köfte. Snacks/Other: Beyaz Ekmek, Tavuk Köfte, Doritos Hot Corn, Ma Sante (Bim) Çikolatalı Pasta. more...
|
|
 Comments
Bir haber yazısında okumuştum. Bünye diyete çok çabuk alışırmış bünyeyi şaşırtmak adına birkaç günlüğüne aşırıya kaçmamak adına diyeti bırakabilirsiniz. ben denedim işe yaradı. tavsiye ederim. :)
21 Nov 19 by member: niloshh
|
Ben hiçbir zaman diyet yapmadım ki :( Yeme düzenimi 1 yıldır neredeyse hiç değiştirmedim, yaptığım bir spor aktivitesi de yok. Uygulamadaki %50 kbhd %30 yağ %20 prot oranını bozmadım sadece. Uyguladığım bir diyet türü yok bunun dışında 😔
21 Nov 19 by member: zmeysage
|
Yemek düzeninde bir aşırılık yoksa spor yapmayı deneyin. Sanırım siz şu An var olan kiloyu koruyorsunuz. Hiç olmazsa günde bir saat yürüyüş bile çok iyi olur
21 Nov 19 by member: niloshh
|
21 Nov 19 by member: zmeysage
|
21 Nov 19 by member: niloshh
|
Bende de ara oluyor ve şu şekilde düzeliyor. Bi kaç gün ağır şeyler yemiyorum bol yeşillik 4lt kadar su acıktıkça yoğurt yulaf karışımı iyi geliyor ve 5ten sonra yemek yemiyorum kahvaltı da yumurta salatalık domates bi kaç tane zeytin ve tabiki gün boyu bitki çayı içiyorum
21 Nov 19 by member: hmyratis
|
21 Nov 19 by member: Resul Er
|
Bulka geçmenin zamanı gelmiş demek ki
21 Nov 19 by member: bbkeskin12
|
Vücudu şaşırmak için ya birkaç gün çok ye yada öğünlerin yerini değiştir
21 Nov 19 by member: isimsizüyee
|
Akşam Kahvaltı yap sabah mesela kurufasulye pilav ye😁bünyen şaşırır
21 Nov 19 by member: isimsizüyee
|
Birkaç gün diyeti bırakmalısın mideyi biraz şımartmalısın ama sonra tekrar diyetine dönebilirsin kilo vermeye başlıycaksın tekrardan 😊
26 Nov 19 by member: dytasenay
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zmeysage's Weight History
|