Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2019
|
83.2 kg
Lost so far: 21.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2019:
|
2943 kcal
|
Fat: 113.75g | Prot: 152.80g | Carbs: 331.83g.
Breakfast: Russian Performance Standard Whey Protein Double Chocolate Flavor, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Стародворье Колбаса, Сахар, Геркулесовая Каша на Воде, Батон. Lunch: Запеченная или Жаренная Рыба, Батон, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Сахар, Село Зеленое Творог 5%, Село Зеленое Сметана 15%. Dinner: Красное Яблоко, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Банан, Calve Майонез Оливковый, Оливье без Майонеза, Батон, Гречневый Суп. Snacks/Other: Snickers Сникерс, Adrenaline Rush Энергетический Напиток. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|