Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2019
|
79 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2019:
|
1185 kcal
|
Fat: 64.24g | Prot: 65.94g | Carbs: 73.46g.
Breakfast: Соус из Творога и Укропа, Рулет с Ветчиной, Сыром и Курицей, Nescafe Warmy Caramel, Alma Piim 2,5%, Danone Fantaasia Soolakaramelliga, Tallegg Kanafileenagitsad, Rakvere Perepihvid. Dinner: Компот из Ягод, Жаркое из Свинины, Салат из Помидоров и Огурцов, Соус из Творога и Укропа, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Other: Рулет с Ветчиной, Сыром и Курицей. more...
|
|
2465 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 46 minutes, Resting - 12 hours and 39 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aleksandrjja's Weight History
|