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CONSULTA PARA EXPERTOS EN ESTO, SEGÚN LO QUE PUSE DE MI PESO Y A LO QUE QUIERO LLEGAR ME MARCA CONSUMIR 2300 CALORÍAS DIARIAS, A VECES NO LLEGO GENERALMENTE NI A LA CUARTA PARTE, ESO ES MALO O BUENO? HACER DÉFICIT CALÓRICO ASI 🤔 gracias desde ya por sus respuestas
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 Comments
hola Lorena, no soy experta, solo hablaré desde el sentido común. Si tú objetivo es adelgazar, no solo se trata de hacer una dieta hipocalorica sino de hacer ejercicio y cambiar hábitos. No sé cuáles son tus medidas...yo arranqué con 1.72 y 76 kg para llegar a 60. mi nutricionista (que no es fan de contar calorías) me comentó que entre 800 y 100 0 cal. para mis objetivos estarían bien, pero no es grave si como más o menos siempre que haya estado bien alimentado. Ahora bien, el promedio de cal. que gasto es de 1900...que es ir al gim sólo 2 veces por semana. así vengo...ya bajé 10 kg y no tuve rebote.
20 Nov 19 by member: Florauin
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Florauin gastas 1900 calorías todos los días o las veces que vas al gym ??
20 Nov 19 by member: Martin alegre
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Martin, es un promedio diario, los días que solo hago oficina gasto 1600 ponele, los que voy al gim 1900/2000 y así se hace el promedio. Es una orientación no más, tampoco es que me lo tomo al milímetro...😅
21 Nov 19 by member: Florauin
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Jajaja , ok gracias por la respuesta!!
21 Nov 19 by member: Martin alegre
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Lorena Andrea Espona's Weight History
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