Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2019
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48.8 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 November 2019:
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1707 kcal
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Fat: 123.70g | Prot: 84.18g | Carbs: 67.62g.
Breakfast: 키토제니 방탄커피. Lunch: Bragg 오가닉 로우 언필터드 애플 사이다 식초, 익힌 일반양파, 양배추, 계란후라이 (지방없이), 누티바 코코넛오일(버터맛), 코스트코 콜비잭치즈. Dinner: 양파, 큐원 알룰로스, 양상추, 녹미원 참생와사비, Bionaturae 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 커클랜드 그릭 요거트, 훈제 치누크 연어 (훈제연어). Snacks/Other: 누티바 코코넛오일(버터맛), Aroy-D 코코넛밀크, 제니코 폴리 크림치즈컵, 커클랜드 피칸, 우리밀 꾸러기 짱. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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