Дилярушка's Journal, 18 Nov 19

Дилярушка's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

всем привет!) вчера были вопросы про общий результат . В. Общем-таки вот он , на фотографии все отлично видно . После родов я весила 84 кг , на сегодняшний день вес 58. Худела я на подсчете кк, но и упражнения делала и делаю минимум трижды в неделю 👍🏽

View Diet Calendar, 18 November 2019:

1488 kcal

Fat: 49.89g | Prot: 73.77g | Carbs: 188.35g. Breakfast: Банан, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Суп с Клецками, Хлебзавод 3 Хлеб Сельский, Курица Вареная. Dinner: Батон, Капуста Тушеная, Сметана 15%, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко Банан Печенье, Сырники. Snacks/Other: Вафельное Печенье Сердечко , Бэрэкэтле Йогурт Клубника. more...

369 Supporters Support

1 to 20 of 54

Comments

🔥🔥🔥🔥

18 Nov 19 by member: Таnyaandreychuk

Супер, как долго худели?

18 Nov 19 by member: iuliok

Супер форма!

18 Nov 19 by member: ОльгаЮля

Класс 👍💐😍

18 Nov 19 by member: EV30

А вот животик как так получилось убрать ?)

18 Nov 19 by member: millenium-07

Вот это результат!)

18 Nov 19 by member: verada89

очень круто! подскажите что за упражнения вы делали?)

18 Nov 19 by member: Аня Рыба

Простите, нескромный вопрос, у вас было КС? Мне вот после разреза мышц, очень тяжело убрать живот...

18 Nov 19 by member: gepard_nyx

Gepard, нет)) оба раза сама рожала . Везде свои тонкости , конечно (

18 Nov 19 by member: Дилярушка

Тоже интересует тема живота)

18 Nov 19 by member: x_tinochka070

Аня Рыба, миллениум , я занимаюсь с резинками дома по тренировкам с ютуба . Там же смотрю канал TGUm и канал Памелы Рейф. У них просто супер тренировки 🔥🔥

18 Nov 19 by member: Дилярушка

Молодец мамочка!!!

18 Nov 19 by member: vld7

А вы по питанию придерживались пп? или просто подсчёт ккл? хочу скинуть вес, считаю ккл, но ем вредности, при этом в свою норму ккл укладываюсь. вот думаю, правильно ли я делаю?!

18 Nov 19 by member: ВалентинаV1

здравствуйте ) поделитесь вашим способом !

18 Nov 19 by member: liza_sochi

На сколько ккал сидели?

18 Nov 19 by member: Оленька888

у вас очень красивые ножки Вы молодец!

18 Nov 19 by member: mad_eremina

👍Какие упражнения делали? Как боретесь с проблемными зонами?

18 Nov 19 by member: Ylia_92

Очень хороший результат, Вы молодец 👏

18 Nov 19 by member: iftsayga

Отличный результат ! А за какой период времени ?

18 Nov 19 by member: WhiteSwan7

и результат супер! и лялька отличная)

18 Nov 19 by member: yohanga13

Next>>


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

Дилярушка's Weight History

View Complete History

Дилярушка's Journal, 18 Nov 19

Submit a Comment

Дилярушка's Weight History