Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2019
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81.3 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 November 2019:
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2470 kcal
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Fat: 206.54g | Prot: 121.44g | Carbs: 26.53g.
Breakfast: 삶은계란, 종근당건강 유산균, 뉴스킨 라이프팩, NOW 오메가-3, Jarrow Formulas MCT오일, 웨스트골드 무염 버터, 아메리카노, 슈라이버푸드 폴리크림치즈. Lunch: 체다 치즈, 슈라이버푸드 폴리크림치즈, 골든천 무염 포션버터, 아메리카노, 삶은계란. Dinner: 오이 (껍질 포함), 다진 소고기 (95% 살코기/5% 지방), 다진 돼지고기 (요리), 상추, 삼겹살. more...
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Gaining 9.8 kg a Week
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