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Cara, to sem balança e mais perdida q cego em tiroteio... Hj to recomeçando, mas com calma... por enquanto só mudando alimentação, já treino há anos, então nada acrescentar nisso... Dieta low carb pra controlar a compulsão. Depois vou partir pro jejum intermitente, que sempre foi eficaz pra mim.... Focoooo! 👊🏼💪🏼🙌🏼
View Diet Calendar, 16 November 2019:
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1872 kcal
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Fat: 112.43g | Prot: 127.88g | Carbs: 84.85g.
Breakfast: Queijo Cheddar, Seara Peito de Peru, Ovo Cozido. Lunch: Salada Crua, Estrogonofe de Frango. Dinner: Perdigão Peito de Peru Defumado, Catupiry Cheddar, Pipoca Branca (em Óleo). Snacks/Other: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Seara Strogonoff de Frango, Twix Twix (15g). more...
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2437 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 10 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Só de treinar, isso já traz grandes resultados. Desejo-lhe força e foco!
20 Apr 20 by member: Gerfson Viana
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Gerfson, pior que sei disso, desde semana passado estou treinando em casa e caminhando na rua... Vamos ver se o resultado vem! Obrigada pela atenção! 😘😘
20 Apr 20 by member: Khadijeimor
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A única coisa que não traz resultados é a inércia, não é o seu caso. Certamente se aprenderá com bons resultados. Questão de tempo... 😘😘
20 Apr 20 by member: Gerfson Viana
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