|
Две недели без зала, результат такой же как и с залом
|
75 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2019:
|
1415 kcal
|
Fat: 48.93g | Prot: 77.36g | Carbs: 178.57g.
Breakfast: Творог 5%, Ашан Кокосовая Стружка, Коровка из Кореновки Варенец Термостатный 4%, Манная Крупа, Изюм, Вареное Яйцо, Баклажаны Тушеные, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Курица, Банан, Творог 5%, Фундук Фундук, Какао-Порошок (Несладкий). Lunch: Магнит Хурма, Банан, Maxler Max Motion Sour Cherry. Dinner: Индоутка, Рис Вареный, Приготовленная Квашеная Капуста. Snacks/Other: Творог 5%, Желатин Пищевой, Черная Смородина, Клубника (Несладкая, Замороженная), Банан. more...
|
|
3376 kcal
|
Exercise:
Sauna - 20 minutes, Swimming (slow) - 50 minutes, Treadmill - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 20 minutes, Cleaning - 2 hours, Cooking - 2 hours. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|