Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2019
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77.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 November 2019:
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2599 kcal
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Fat: 84.51g | Prot: 166.19g | Carbs: 278.94g.
Breakfast: Banane, Alesto Walnüsse, Aldi Lachsschinken, Aldi Sandwichtoast Vollkorn, Alpenmark Frischkäse Leicht, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss. Lunch: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rio D'oro Blutorangensaft, Aldi Lachsschinken, Ei, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Alesto Walnüsse, Alpenmark Frischkäse Leicht. Dinner: Äpfel, Trader Joe's Macadamia-Nüsse, Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Schoko ohne Zuckerzusatz, Ceres MCT Öl , Netto Hähnchen-Geschnetzeltes, Lidl Basmati Reis, Gartenkrone Kidney-Bohnen Rot, Freshona Junge Erbsen Extra Fein. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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maxattom4ik's Weight History
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