Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2019
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80.5 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 November 2019:
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2497 kcal
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Fat: 215.34g | Prot: 110.70g | Carbs: 22.80g.
Breakfast: 슈라이버푸드 폴리크림치즈, 아메리카노, 웨스트골드 무염 버터, NOW 오메가-3, Jarrow Formulas MCT오일, 뉴스킨 라이프팩, 종근당건강 유산균, 계란후라이. Lunch: 슈라이버푸드 폴리크림치즈, 골든천 무염 포션버터, 아메리카노, 삶은계란. Dinner: 배추김치, 표고버섯, 숙주나물, 삼겹살, NOW 오메가-3, 뉴스킨 라이프팩, 종근당건강 유산균. more...
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Losing 7 kg a Week
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