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早餐：红枣豆浆、鸡蛋白、坚果 午餐：汉堡、香芋绸鱼烧、酸奶、香蕉 晚餐：南瓜、鸡胸、牛奶 中午：阴瑜伽、爬坡 晚上：体能、爬坡、椭圆仪
View Diet Calendar, 14 November 2019:
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1583 kcal
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Fat: 45.38g | Prot: 147.30g | Carbs: 142.84g.
Breakfast: 煮熟的鸡蛋白, 每日坚果 坚果, 古都华天 红枣豆浆. Lunch: 香蕉, 雀巢 脱脂牛奶, 汉堡包, 三元 风味酸牛奶. Dinner: 肌肉博士 鸡胸肉, 鸡胸肉（不吃皮）, 蒸南瓜. more...
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 Comments
15 Nov 19 by member: gstarmanager18
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昨天大概有1800、1900的样子吧。不放纵的时候给自己规定的一天不超过1600。我是按照自己的基础代谢设的坎
15 Nov 19 by member: 占山为王女士
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