dune4ka2's Journal, 13 Nov 19

соус домашний из свежих томатов и чесночка, отварная говядина без жира

---

1614 kcal

Fat: 63.74g | Prot: 85.60g | Carbs: 165.82g.   Breakfast:  Сок Свежевыжатый Апельсин, Джемы и Варенья, Margot Fromages Сыр из Овечьего Молока, Магнит Банан, Valio Молоко Обезжиренное, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо Куриное. Lunch:  Хлеб Французский (Уменьшенные Ккал ) , Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Говядина Отварная, Суп Овощной. Dinner: Вино Красное Сухое, Джемы и Варенья, Margot Fromages Сыр из Овечьего Молока, BeFit Суп Пюре Овощной, Говядина Отварная, Помидоры,  Хлеб Французский (Уменьшенные Ккал ) . Snacks/Other: Ферреро Роше, Сливы, Ярмарка Нут Вареный, Говядина Отварная, Окей Груша Конференс. more...

3225 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Cardio - 30 minutes, Cleaning - 2 hours, Resting - 12 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...