|
Giden hepsi yağ 😍 . Hedefim ayda 4 kilo( bu ay tam tuturmamışım) , sağlıklı beslenerek ve ortalama 8000 adım yürüş günlük :) , ama yine iyi sonuç yola devam ( yeni kickbox’a başladım )
View Diet Calendar, 13 November 2019:
|
1615 kcal
|
Fat: 70.05g | Prot: 86.32g | Carbs: 168.09g.
Breakfast: Mandalina, Ceviz, Pınar Laktozsuz Süt. Lunch: Salçalı Makarna, Özgüllü Yoğurt , Kebir Yoğurt, Etli Türlü. Dinner: Zeytinyağı, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Yumurta, Tavuk Şiş, Arabaşı, Çiğ Köfte, Karışık Yeşil Salata, Lavalia Kepekli Lavaş, Patates Kızartması. Snacks/Other: İrmik Helvası, Muz, Mandalina, Lavalia Kepekli Lavaş. more...
|
|
 Comments
Bravo
Eskiler doğru demiş
Nerde hareket orda bereket (sanırım öyle bir şeydi) 😊
Harekette geçmeden tam olmuyor 👍🏻
13 Nov 19 by member: Neslihan_G
|
Süper sonuç tebrikler .. hedef çok yüksekmiş 🙈🙈 yağ kaybı olup kas kazanımı olan her gram çok değerlidir👍💪
13 Nov 19 by member: ketojenikfigen
|
Neslihan teşekkür ederim 😊, kesinlike artık hareket şarttır :)
15 Nov 19 by member: dr.husam
|
Figen teşekkür ederim, valla ikisi birlikte zor ama amacaım kalori hakkım düşmesin diye 😂 o yüzden değer 😂
15 Nov 19 by member: dr.husam
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dr.husam's Weight History
|