Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2019
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85.6 kg
Lost so far: 34.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 November 2019:
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1366 kcal
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Fat: 40.19g | Prot: 80.74g | Carbs: 158.58g.
Breakfast: Tapioca, Scala Queijo Prato, Ovo Mexido, Elegê Requeijão Cremoso Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lunch: Seara Costela Molho Barbecue, Agrião, Molho de Tomate, Palmito, Batata Doce, Café com Açúcar, Rúcula, Ervilhas, Tomates, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Other: Okoshi Torradas de Arroz Integral, Café com Açúcar, Okoshi Torradas de Arroz Integral, Café com Açúcar. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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asdfonsecaz's Weight History
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