joe eriand's Journal, 13 Nov 19

andai berat bisa di transfer rasanya ingin berbagi dngn org yg membutuhkan 🤣 

kueeerrreeennn pake buuuaaaaangeeeet 

keren❤ 

Sekarang aku juga 78... Pengen ke 65... Sekitar setahun ya buat nurunin 10 kg lagi.... 

semoga aku bisa gini ya Allah . . semangati aku dongg temen temennnn 

@markhatun nggk rebusan kok aku makannya chicken grill pake tahu pake jamur champignon sama telur juga tapi putihnya aja ayam nya terkadang juga di ganti ikan  

@desypermata25 semangattt 

@liteofsoul kalo olahraga itu nggk cuma fokus ke satu bagian aja kalo olahraga berarti ngebakar lemak di seluruh tubuh mungkin kalo yg lagi diet oba olahraga HIIT CARDIO yaaa 

@Limmi06 nggk aku makan gula garem pas cheat day hehe 

@octa silvy iya emng bener jadi aku tuh jadiin cacian mereka buat jadi motivasi aku buat revenge body sama mereka semua  

masyaallah, sukses bgt mba 

Oiya lupa ngasih taunya aku tiap hari minggu pagi lari sekitar 1 jam lebih dan pake apk supaya tau berapa kalori yg terbakar 

wiiihhh kereennnn...... 

Btw jgn pada manggil mba ya karena aku masih SMA:)) 

ka nama aplilkasinya apa ka buat tau brpa kalori yg kita bakar saat lari tlg dijawab ya ka 

semngat terus dek 

@dwiandriani sekarang aku pake smartwatch kalo apk nya runtastic 

smartwatch yg akurat perhitungannya merk apa yah? km pake merk apa? 

@nsari41 aku pake merk lemfo tapi smartwatch apa aja kayaknya bisa deh 

waaah cantik banget 😍 Moga aku bisa