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저녁에 야무지게 짬뽕밥말아먹고 몽쉘하나랑 사과,단감,방토를 배부르게 먹었더니 역시나 증량.
공복시간 길게 하면 내려갈건 분명한데 허기져서 안되겠고. 역시 당은 여러모로 안좋네요.
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48.5 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 November 2019:
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1967 kcal
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Fat: 130.68g | Prot: 107.08g | Carbs: 80.07g.
Breakfast: 초코팻밤, 일드프랑스 미니브리, 녹차가루, Aroy-D 코코넛밀크, 큐원 알룰로스. Lunch: 치즈돈까스. Dinner: Aroy-D 코코넛밀크, 군고구마, 코스트코 콜비잭치즈, Heinz 하인즈 굿 마요네즈, Heinz 토마토 케찹, 양배추, 코스트코 아보카도 오일, 양파, 당근, 새우, 코스트코 콜비잭치즈, Aroy-D 코코넛밀크, 군고구마. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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