dr.husam's Journal, 11 Nov 19

Motivasyon olsun :)
Bir şeyler olmaya başladı galiba 🌟
120 ——> 108 🥳

View Diet Calendar, 11 November 2019:
2199 kcal Fat: 99.06g | Prot: 70.57g | Carbs: 266.15g.   Lunch: Kıymalı Kabak Yemeği, Pirinç Pilavı. Dinner: Çiğ Köfte, İçim Ayran, Ayçiçek Yağı, Lavaş, Patates Kızartması, Tavuk Döner. Snacks/Other: Ferrero Rocher, Mandalina. more...
657 kcal Exercise: Apple Health - 24 hours. more...

60 Supporters    Support   

Comments 
Harika 12 kg bayaa fark etmiş 
11 Nov 19 by member: enes666
Evet valla enes hocam ben de beklemiyordum kendimden :), kalori hesabı sağ olsun ^_^ ,sen de az kaldı böyle bir foro atacaksın eminim ,  
11 Nov 19 by member: dr.husam
Tebrikler 👍🏻 
11 Nov 19 by member: ❤️KendiniSev16❤️
Tebrikler👍 darısı başıma  
11 Nov 19 by member: batmaz75
__özlem__ teşekkür ediyorum 🙏🏻 
11 Nov 19 by member: dr.husam
Batmaz75 teşekkürler hocam , darısı başınıza inşallah ,baktım profilnize maşallah ilerliyorsunuz hedefe doğru , hepimiz başaracağız 💪🏻 
11 Nov 19 by member: dr.husam
Tebrikler 👏🏻💪🏻 
11 Nov 19 by member: tclilomilo
Tebrik ederim 🍀 
11 Nov 19 by member: Banu✌️
Darısı 2 hanelilere dostum  
11 Nov 19 by member: bbkeskin12
Tebrikler  
11 Nov 19 by member: Alper2003
👏👏👏 
11 Nov 19 by member: miray32
tebrik ederim maşallah 👍😊 
12 Nov 19 by member: hamiyet.
Tclilomilo teşekkür ederim 🙏🏻 😊 
12 Nov 19 by member: dr.husam
@banu teşekkür ederim 😊  
12 Nov 19 by member: dr.husam
@bbkeskin12 inşallah ya 2020a 100 altı olarak girmek isterim yakın hedefim bu zaten :)  
12 Nov 19 by member: dr.husam
Hamiyet Alper Miray Çok sağolun çok teşekkür ederim ☺️ yola devam arkadaşlar hep birlikte  
12 Nov 19 by member: dr.husam
Tebrikler👍👏👏👏 
12 Nov 19 by member: edihw
Olacak inşallah  
12 Nov 19 by member: bbkeskin12
👍 
13 Nov 19 by member: ahmetataray

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


dr.husam's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.