AlmiraMira.'s Journal, 11 Nov 19

Завтрак 🍳
Тренировочка 1 час силовой и 30 мин кардио
Обед 🥗
Ужин (лапша, салат овощной, кофе с молоко , 2 хлебца и рикотта) на 3️⃣7️⃣8️⃣кал.
К сожалению, перекусов не было.

---

1197 kcal

Fat: 49.34g | Prot: 68.06g | Carbs: 110.22g.   Breakfast: Мёд, Творог 9%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Кофе с Молоком, Яйцо, Активия Йогурт Натуральный. Lunch: Курага, Кофе с Молоком, Куриная Грудка Отварная, Меридиан Морская Капуста Салат с Кальмаром, Капуста Тушеная. Dinner: Вино, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Салат Овощной, Куриный Суп Лапша. Snacks/Other: Простоквашино Кефир 2,5%. more...

1910 kcal

Exercise: Walking (brisk) - 6.5/kph - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...