Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2019
|
59 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2019:
|
1203 kcal
|
Fat: 17.24g | Prot: 77.05g | Carbs: 187.12g.
Breakfast: Чернослив, Овсяная Каша на Воде, Курага, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Гречневая Каша, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Leor Свекла Отварная, Сайда. Dinner: Савушкин Йогурт Греческий 2%, Leor Свекла Отварная, Баклажаны Тушеные, Санта Бремор Горбуша Слабосолёная. Snacks/Other: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пикантэ по-Итальянски, Dr. Korner Корнерсы Банан, Зеленый Чай, Рулет с творогом и яблоками. more...
|
|
1485 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 3 minutes, Resting - 15 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 minute, Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Мариночка1980's Weight History
|