|
protein rekorumu kırdım sanırım...
View Diet Calendar, 11 November 2019:
|
4056 kcal
|
Fat: 168.66g | Prot: 208.90g | Carbs: 411.59g.
Breakfast: Doğal Peynir, Gold Fıstık Ezmesi, Zeytin, Beyaz Ekmek, Boiled Egg. Lunch: Tavuk Bage Eti ve Derisi, Şehriye Çorbası, Beyaz Ekmek, Sütaş Ayran, Bulgur Pilavı. Dinner: Dana Kavurma, Yoğurt Çorbası, Kıymalı Biber Dolması, Beyaz Ekmek, Ciğer. Snacks/Other: Patos Acı Baharatlı. more...
|
|
 Comments
Ne yedin acaba kısaca yazarsan çok sevirim
11 Nov 19 by member: sergn3003
|
Sabah iki yumurta, köy peyniri,zeytin,ekmek,fıstık ezmesi,. Öğlen bir tavuk baget, bulgur pilavı, şehriye çorbası, ekmek,ayran, . Aksam 200 Gr kuzu ciğer, bir tane kıymalı biber dolması, yoğurt çorbası, ekmek. Saat 21:00 gibi de 100 Gr dana kavurmayla final yaptım yanında ekmek vardı ama.
11 Nov 19 by member: palenslim
|
Bir de100 Gr kadar baharatlı misir cipsi vardı. Yalnız biber dolmasının kalorisi biraz abartı geldi bana, bir tanesi 556 cal olabilir mi?
11 Nov 19 by member: palenslim
|
Böbreklerinizi öldürmeye çalışıyorsunuz herhalde. Saglıksız.
11 Nov 19 by member: felicisfeli
|
4kişilik bir ailenin tüm yemeğini yemişsin dostum 😊. Afiyet olsun.
11 Nov 19 by member: Hisar07
|
Hisar07 teşekkürler, ayda bir yapıyorum bunu, yoksa 2700-3200 arası seyrederim genelde
12 Nov 19 by member: palenslim
|
Kolestrole dikkat günlük maksimum değerin 4-5 katını alıyorsun. ben günde 3500 kalori yapıyorum kolestrol 200 geçmiyor.
14 Oct 20 by member: streptococcus
|
Streptococcus bunu ayda yılda bir denk getiririm böyle yoksa her gün bu kadar kaloriyi almam mümkün değil,su ana kadar her hangi bir sağlık sorunu yaşamadım çok şükür ufak tefek mide fesatlari dışında.🙂
14 Oct 20 by member: palenslim
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
palenslim's Weight History
|