Не знаете как питаться на 1900 или 2900ккал и худеть? Здесь много еды? 60г еды и почти 400ккал. Эти продукты помогают вкусно и качественно питаться на больших нормах в поисках своей поддержки. Ещё нормальные мясные, рыбные, молочные продукты. Вкусно!!!
View Diet Calendar, 11 November 2019:
|
1897 kcal
|
Fat: 86.93g | Prot: 94.31g | Carbs: 181.88g.
Breakfast: Яйцо, Лента Торт Чиз-Кейк Ягодный. Lunch: Макфа Макароны Отварные, Лента Сыр Пармезан, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Лента Творог Мягкий 4%, Капуста Белокочанная, Пятерочка Яблоко Красное , Черкизово Лопатка Фермерская, Помидоры. Dinner: Rosso Миндаль , Семена Льна, Ого Отруби Пшеничные. Snacks/Other: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Dr. Korner Хлебцы со Вкусом Клюквы. more...
|
|
Comments
Не знаете как питаться на 1900 или 2900ккал и худеть? Здесь много еды? 60г еды и почти 400ккал. Эти продукты помогают вкусно и качественно питаться на больших нормах в поисках своей поддержки. Ещё нормальные мясные, рыбные, молочные продукты. Вкусно!!! Кстати, довольно парадоксально это выглядит. Полгода я училась есть так, что бы не переесть. Сейчас я учусь есть так, что бы съедать норму и не есть слишком мало, а такой соблазн постоянно теперь присутствует! Искусство заключается в том, что бы есть в пределах своей нормы и соблюдать баланс БЖУ, питаться с удовольствием и конечно с пользой для себя любимой! Приятного аппетита!
11 Nov 19 by member: LudaShe
|
А что легче питаться мало и не переедать или Набрать норму?
11 Nov 19 by member: evagomel
|
И вам приятного!
Я вообще не могу норм едой Набрать 2000 с десертами легко
11 Nov 19 by member: evagomel
|
Простыми углеводами добирать норму это не правильно, по сути лишняя короткая энергия, зачем? Особенно вечером. Лучше тогда уж сложные, крупы, но для меня лучше тогда уж жирами и белками, на крайняк колбасы с/в заточить, а лучше с/с форели. Но орехи и семки тоже хорошо, особенно если в творог или кашу. Творожные каши последнее время практикую, и творог со сметаной. Есть мало сидит в подсознании и мозг боится переедания, поэтому включает тормоза постоянно «не ешь». Но привычки легко менять, главное осознать все и дать себе время. Ну и продукты нужные должны быть дома в запасе. А то на капусте точно далеко не уедешь.
11 Nov 19 by member: LudaShe
|
Согласна с вами ... дать время
Мне тоже вкуснее белками жирами
11 Nov 19 by member: evagomel
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|