Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2019
|
92.4 kg
Lost so far: 67.5 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2019:
|
1632 kcal
|
Fat: 93.71g | Prot: 94.14g | Carbs: 117.89g.
Lunch: Sütaş Süzme Peynir, Domatesler, Salatalık, Acı Sos, Ahir Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Polonez Piliç Füme Eti, Mis Tereyağı, Bağdat Pul Biber, Kepekli Tost Ekmeği, Mis Yarım Yağlı Süt, Yeşil Acı Biber, Yumurta. Dinner: Salatalık, Domatesler, Acı Sos, Ahir Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Polonez Piliç Füme Eti, Mis Tereyağı, Bağdat Pul Biber, Sütaş Süzme Peynir, Kepekli Tost Ekmeği, Mabel Bitter Çikolata, Mis Yarım Yağlı Süt, Yeşil Acı Biber, Yumurta. Snacks/Other: Eti Hoşbeş Fındık Kremalı Gofret, Kuru Kayısı, Çerezya Çiğ Badem İçi, Çerezya Çiğ Fındık, Yer Fıstığı. more...
|
|
2639 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|