|
Добрый вечер👋🏽 Смотрю в зеркало и не могу нарадоваться, что это я. Сколько сил потрачено и результаты «на лицо».
View Diet Calendar, 11 November 2019:
|
1308 kcal
|
Fat: 39.60g | Prot: 87.25g | Carbs: 145.60g.
Breakfast: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Хохланд Творожный Сыр с Лесными Грибами, Китайская Капуста, Ремит Балык Дарницкий, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Глобус Чизкейк с Клубникой. Lunch: Котлеты из Индейки, Иван-Поле Соус Терияки, Heinz Кукуруза, Кабачки, Яйцо-Пашот, Яйцо-Пашот, Мистраль Булгур, Куриное Филе Жареное без Масла. Dinner: Простоквашино Сметана 10%, Мамалыга. Snacks/Other: Сочник, Грецкие Орехи, Любаня из Кубани Молоко 3,2%, Яичный Желток, Яичный Белок, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая , Красный Октябрь Какао Порошок. more...
|
|
 Comments
Умничка😍я на таком же этапе, стараюсь идти вперёд, и вижу, что труд не напрасен🙂
12 Nov 19 by member: Nadin_Zemtsova
|
12 Nov 19 by member: lyudmilazgardan
|
12 Nov 19 by member: Ekaterina8019
|
12 Nov 19 by member: lyudmilazgardan
|
у меня рост 165 и я застряла на 55, а вы бжу считаете сами или в какой то программе?
12 Nov 19 by member: Ekaterina8019
|
рассчитала сама по формуле, но больше ориентируюсь по своему наблюдению. Сейчас ищу «золотую середину»
12 Nov 19 by member: lyudmilazgardan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lyudmilazgardan's Weight History
|