|
Добрый вечер👋🏽 Смотрю в зеркало и не могу нарадоваться, что это я. Сколько сил потрачено и результаты «на лицо».
View Diet Calendar, 11 November 2019:
|
1308 kcal
|
Fat: 39.60g | Prot: 87.25g | Carbs: 145.60g.
Breakfast: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Хохланд Творожный Сыр с Лесными Грибами, Китайская Капуста, Ремит Балык Дарницкий, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Глобус Чизкейк с Клубникой. Lunch: Котлеты из Индейки, Иван-Поле Соус Терияки, Heinz Кукуруза, Кабачки, Яйцо-Пашот, Яйцо-Пашот, Мистраль Булгур, Куриное Филе Жареное без Масла. Dinner: Простоквашино Сметана 10%, Мамалыга. Snacks/Other: Сочник, Грецкие Орехи, Любаня из Кубани Молоко 3,2%, Яичный Желток, Яичный Белок, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая , Красный Октябрь Какао Порошок. more...
|
|
1 to 20 of 26
 Comments
да😌
ещё столько впереди, но меня не остановить теперь😅
11 Nov 19 by member: lyudmilazgardan
|
11 Nov 19 by member: lyudmilazgardan
|
11 Nov 19 by member: Samira_4_kids_mother
|
11 Nov 19 by member: kseniya_bryl
|
11 Nov 19 by member: Sergei Kapustin
|
Очень красивая! Какого КБЖУ придерживаетесь?
11 Nov 19 by member: ~MaybeTomorrow~
|
круто расскажите подробнее плийссс
11 Nov 19 by member: zaranuraliewa
|
11 Nov 19 by member: andrew.y
|
11 Nov 19 by member: Alex_Raykin
|
11 Nov 19 by member: storyowner
|
Ты просто красотка!!!Я подписалась на тебя в Инстаграм,буду пробовать твои рецепты!!!
11 Nov 19 by member: Ksenika25
|
andrew.y, это вы к тому, что наречия слитно пишутся? 😂
11 Nov 19 by member: Александра Домницкая
|
Я к тому что кому то повезло
11 Nov 19 by member: andrew.y
|
Эххх,мне бы такие ножки(
Такое я увижу только кило этак через 6(
Очень за вас радуюсь!!
Каждая женщина должна в итоге любить себя и делать всё,чтобы чувствовать себя комфортно!)🌸
11 Nov 19 by member: DanaTheBlue
|
12 Nov 19 by member: Convict Conditioning
|
очень классно, !!! прям белой завистью завидую
12 Nov 19 by member: Ekaterina8019
|
12 Nov 19 by member: lyudmilazgardan
|
Писала в спешке, уж извините за ошибки))
12 Nov 19 by member: lyudmilazgardan
|
кушаю на 1400-1500, сейчас подняла до 1700, но все равно не могу есть столько☹️
БЖУ: 100/55/170
12 Nov 19 by member: lyudmilazgardan
|
не всегда добираю углеводы, но жиры стараюсь хотя бы 50г набрать за день. С белками дела куда лучше👌🏽 Обожаю куриную грудку, творог, поэтому бывает, что перебираю с белком даже, но мне это только на пользу
12 Nov 19 by member: lyudmilazgardan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lyudmilazgardan's Weight History
|