|
ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ
Серьезно,за несколько дней очень часто в разных постах читаю"неэффективны",":только подрыгаться","не сравнить с залом","не мотивируют".
Ну ок,давайте разбираться.
Мотивация-если ее нет то ты не пойдешь и в зал,ибо не видишь цель.и разницы в том,где у тебя будет отсутствовать мотивация нет.можно прийти в зал и сделать 10 селфи и час отменить без эффекта-можно).замотивированному человеку все равно где он-он работает на результат.
Не сравнить с залом-ну у нас у всех разные старт, и многим просто зал пока не показан,у кого то показан,но с контролем тренера и питанием.Что такое контроль и питание-деньги,и если питание-я поспорю (всегда считала что нормальное питание это не сумасшедшие расходы),то тренер да,существенные траты.В выборе ждать манны небесной или тренироваться-лучше хоть дома.Не приходит вода под лежачие булыжники-закон природы...
Только подрыгаться-ну а почему бы и нет?можно как угодно дрыгаться,если это сжигает калории-:хоть горизонтально,хоть вертикально....Начните!!!!!
Неэффективны-самое сложное....мы все идеи к разному и все достойны того,чтобы считать свой путь эффективным.Статистика неумолима-результат удерживают немногие, и если это результат "худая корова:"-:пусть так,но пусть он будет.
Я за любой результат,в любом месте,главное чтобы он был,и тогда это будет и мотивированно и эффективно..
Очень многие девочки глядя на красивые тела девчонок(их тут хватает ) идут в зал и не получив за 2-3 месяца такое тело вообще бросают занятия....
Я занимаюсь с мая 18...полгода я худела до "худой коровы"-и это уже было офигенный результатом-:потому что я оторвала свои булки,и что самое главное, не положила их снова на диван..
А вот потом да..захотелось и каких то мышц.
Не знаю,насчёт эффективности своих тренировок - я не могу оценить себя)я вижу размер одежды,состояние самочувствие и прочее.Для того,чтобы чего-то добиваться дома приходится лопатить кучу информации,включая анатомический атлас,чтобы понять "а правильно ли я напрягаю мышцу,которую тренирую,а как она должна работать".Ты сам себе и диетолог и мотиватор и тренер...
И это гораздо сложнее,чем получить программу,делать под пинком тренера ,и главное - есть на кого повесить ответственность)))
Мне до идеала не то что далеко , мне до моего идеала далеко .....но я иду,как -другой вопрос..Лучше идти чем сидеть и ждать "очередного понедельника".Не всем быть с прокаченными мышцами и прессом -всем нужно быть в здоровом теле....
А будешь ты дома с бутылками начинать ,или в зале -НЕ ВАЖНО....
Сидя и мечтая не будет вообще ничего....
Вот что главное....
Всем хорошей недели и отвесов и привесов(кому что нужно)
View Diet Calendar, 11 November 2019:
|
1850 kcal
|
Fat: 72.98g | Prot: 130.90g | Carbs: 176.21g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Кабош Сыр Maestro Battista, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Творог 9%. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка, Куриное Филе. Dinner: Летний День Молоко 3,2%, Магнит Хурма, Сгущенное Молоко, Избенка Йогурт Греческий 4%, Творог 9%. Snacks/Other: Эклер, Макдоналдс Капучино (0,3 L). more...
|
|
2098 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours and 15 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
41 to 60 of 238
 Comments
согласна.я дома добивалась отличного результата.
11 Nov 19 by member: nejda13
|
мышц пока не видно, но похудели хорошо!!!
11 Nov 19 by member: yadarinaya
|
офигеть👍👍👍👍 какая Вы молодец!!!!!
11 Nov 19 by member: demenochca
|
домашние тренировки не эффективны только для бикинисток😁и для тех, кто хочет наростить мышечную массу, а для всех остальных , кто хочет держать тело в тонусе, без дряблых ляшек и рук - самое то. В тренажёрных залах проводят групповые занятия, так вот это те же самые домашние тренировки. За три месяца таких групповых занятий я смогла изменить форму тела, поднять и сформировать попу, убрать целлюлит. Сейчас я уже занимаюсь с большими весами, но это только потому что, мне с тяжёлыми весами больше нравится работать.
11 Nov 19 by member: Katemeee
|
Согласна с Вами! Я 2 года ходила в зал, сейчас такой возможности нет из-за жизненных обстоятельств. Занимаюсь дома по разным видео с августа, результат хороший) Главное регулярность и осознанность- и все будет! Единственный момент, с залом проще втянуться в спорт. Но, это опять же у всех по-разному
11 Nov 19 by member: pevica93
|
А я люблю зал, потому что дома мне лень. А в зал главное прийти, потихоньку-полегоньку полноценно потренировалась. Когда нет возможности пойти в зал просто много хожу, хожу на длинных эскалаторах, По лестницам через 2-3 ступеньки, Дома в процессе уборки – готовки делаю небольшую разминку: Наклоны, повороты корпуса, лёгкие приседания с пятилитровый водой) Но это все так, Чтобы не закостенеть, в ожидании зала
11 Nov 19 by member: Elka_fit
|
У меня дома стоит и велотренажёр, и гантели имеются, и коврик для занятий, и резинки. Но☝️, заниматься дома я не могу. Я на столько сильно выматываюсь за день, что придя домой, мне хочется быстрее нырнуть в кровать и балдеть, ничего не делая. Поэтому я хожу в зал четыре раза в неделю и пашу там, для меня это лучше. У меня весь день расписан, и вставая утром, я точно знаю, что вечером тренировка. И я не прогуливаю, даже когда тренер заболеет, я иду и занимаюсь одна. Это дисциплина. А вот дома моя дисциплина и другие некоторые качества отключаются. 😂 Поэтому только зал! 💪
11 Nov 19 by member: Елена500
|
Зал это точно не моё (возможно пока). -15 кг на подсчёте и домашних тренировках. И это с 3-мя детьми 😎. То снег зимой почистишь, то детей на санках покатаешь, то на лыжах или на коньках с ними же покатаешься 👍. А недавно дети со мной начали гулять с палочками - скандинавская ходьба у нас такая 🤣. Не стесняюсь на детской площадке на турнике разок подтянуться 💪. А залов рядом нет и денег лишних нет - ещё в декрете.
11 Nov 19 by member: Anchakra
|
yadarinaya там где нужно они есть)))))бикинисткой быть не собираюсь...я уже была и в профицит и на поддержке)))))
11 Nov 19 by member: Анчоус12
|
ах, да, результат замечательный, дальше будет ещё только лучше, тело будет более рельефным
11 Nov 19 by member: Katemeee
|
Katemeee я только 4 месяца с приличными для меня весами занимаюсь, раньше спину ставила на место -да и сейчас ограничение в 25 кг висит ,но зал возможно я покорю)))))попозже
11 Nov 19 by member: Анчоус12
|
11 Nov 19 by member: Анчоус12
|
Katemeee, я жопу себе дома накачала. вот прям серьезно. без шуток. правда на это 2 года упорных тренировок ушло(с перерывами, но все же), чтоб из плоской жопки стала нормальная такая круглая хорошая, никто не верит, что я в зале ни разу в жизни не была. и тренировалась с весами дома, но в пределах 10 кг(сначала была 5 литровая бутылка для приседов и мостика, потом еще утяжелители для трисета. так со временем до 10 кг подняла вес. не много, но действенно). в общем, главное - желание, а возможность ДАЖЕ ДОМА всегда найдется.
11 Nov 19 by member: perepiper
|
Я занимаюсь дома. Фото фигуры можете в профиле глянуть.
На самом деле это очень удобно. Но конечно нужно хоть какой-то базовый инвентарь. Гантели как минимум
11 Nov 19 by member: kerin49k
|
11 Nov 19 by member: mariya.kalinina.19
|
Каждому своё конечно. При наличии желания можно и дома хорошенько потренить) Но для меня этого недостаточно, я люблю саму атмосферу зала, Иногда, когда нет сил и желания заниматься ,посмотреть на спортивного, вовлеченного в процесс человека сильно мотивирует. Ну и большой плюс - это сауна и бассейн. Люблю комплексный подход)
11 Nov 19 by member: tania_tania_
|
11 Nov 19 by member: krishkevitch
|
11 Nov 19 by member: маленькая гадость
|
Браво, прочла на одном дыхании, фигурка👍👍👍
11 Nov 19 by member: Aska8608
|
11 Nov 19 by member: Vilisia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Анчоус12's Weight History
|