|
ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ
Серьезно,за несколько дней очень часто в разных постах читаю"неэффективны",":только подрыгаться","не сравнить с залом","не мотивируют".
Ну ок,давайте разбираться.
Мотивация-если ее нет то ты не пойдешь и в зал,ибо не видишь цель.и разницы в том,где у тебя будет отсутствовать мотивация нет.можно прийти в зал и сделать 10 селфи и час отменить без эффекта-можно).замотивированному человеку все равно где он-он работает на результат.
Не сравнить с залом-ну у нас у всех разные старт, и многим просто зал пока не показан,у кого то показан,но с контролем тренера и питанием.Что такое контроль и питание-деньги,и если питание-я поспорю (всегда считала что нормальное питание это не сумасшедшие расходы),то тренер да,существенные траты.В выборе ждать манны небесной или тренироваться-лучше хоть дома.Не приходит вода под лежачие булыжники-закон природы...
Только подрыгаться-ну а почему бы и нет?можно как угодно дрыгаться,если это сжигает калории-:хоть горизонтально,хоть вертикально....Начните!!!!!
Неэффективны-самое сложное....мы все идеи к разному и все достойны того,чтобы считать свой путь эффективным.Статистика неумолима-результат удерживают немногие, и если это результат "худая корова:"-:пусть так,но пусть он будет.
Я за любой результат,в любом месте,главное чтобы он был,и тогда это будет и мотивированно и эффективно..
Очень многие девочки глядя на красивые тела девчонок(их тут хватает ) идут в зал и не получив за 2-3 месяца такое тело вообще бросают занятия....
Я занимаюсь с мая 18...полгода я худела до "худой коровы"-и это уже было офигенный результатом-:потому что я оторвала свои булки,и что самое главное, не положила их снова на диван..
А вот потом да..захотелось и каких то мышц.
Не знаю,насчёт эффективности своих тренировок - я не могу оценить себя)я вижу размер одежды,состояние самочувствие и прочее.Для того,чтобы чего-то добиваться дома приходится лопатить кучу информации,включая анатомический атлас,чтобы понять "а правильно ли я напрягаю мышцу,которую тренирую,а как она должна работать".Ты сам себе и диетолог и мотиватор и тренер...
И это гораздо сложнее,чем получить программу,делать под пинком тренера ,и главное - есть на кого повесить ответственность)))
Мне до идеала не то что далеко , мне до моего идеала далеко .....но я иду,как -другой вопрос..Лучше идти чем сидеть и ждать "очередного понедельника".Не всем быть с прокаченными мышцами и прессом -всем нужно быть в здоровом теле....
А будешь ты дома с бутылками начинать ,или в зале -НЕ ВАЖНО....
Сидя и мечтая не будет вообще ничего....
Вот что главное....
Всем хорошей недели и отвесов и привесов(кому что нужно)
View Diet Calendar, 11 November 2019:
|
1850 kcal
|
Fat: 72.98g | Prot: 130.90g | Carbs: 176.21g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Кабош Сыр Maestro Battista, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Творог 9%. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка, Куриное Филе. Dinner: Летний День Молоко 3,2%, Магнит Хурма, Сгущенное Молоко, Избенка Йогурт Греческий 4%, Творог 9%. Snacks/Other: Эклер, Макдоналдс Капучино (0,3 L). more...
|
|
2098 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours and 15 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
21 to 40 of 238
 Comments
11 Nov 19 by member: alina.zaitsieva.90
|
А ко мне зал сам пришел, получается. С тренером и штангой. Результаты будем посмотреть😂. И сравним как раз. Как на мне отрабатывает домашнее "ОФП" за 3 месяца все видели, а вот что со мной сможет сделать тренинг, похожий на зальный - посмотрим. Стартану, я надеюсь, через неделю (вроде моя невралгия утихает). Ранее за всю историю человечества у меня был разный тренинг (плаванье, бокс, таэквондо, силовая гимнастика с малыми весами и собственным весом, интервальный и функциональный тренинг, аэробика разная), но со штангой и существенными весами - никогда.
11 Nov 19 by member: storyowner
|
Для меня те кто занимается (или работает) дома - это герои. Я не могу себя организовать дома. Я постоянно отвлекаюсь на что угодно, кроме нужных вещей. Это кстати и работы касается. Раньше брала иногда с работы что то недоделанное, с тем что б дома это доделать. Неа, всё приносилось обратно на работу нетронутое. ... Вот не стоит у меня на занятия дома.... При этом собраться, собрать форму, доехать до места и оттренироваться там 1-1,30 - вот это запросто!
11 Nov 19 by member: Лунная
|
Я за домашние тренировки. Начинала когда не было возможности пойти в зал. Втянулась. Купила необходимое и работаю дальше. Соглашусь, что нужно много всего изучить и перечитать, чтобы понять как делать правильно. Но это того стоило.))
11 Nov 19 by member: Wera Malik
|
сначала прочитала "а будешь ты дома с булками начинать..."))))
мне вот лично собраться дома заниматься, наоборот, сложнее. всегда найдется отговорка, и места мало, и оборудования, и вдруг кто из домашних увидит, а это уже на мое настроение влияет... так что лично по моему опыту, поход в зал сам по себе - мотивация, особенно стал поводом развеяться после того, как стала работать из дома (и так постоянно дома сижу, так хоть в люди выбраться). но это лично мое отношение, мне всегда в зале было интереснее, даже чужие люди не смущали (если их не слишком много, а то тренажёры не дождешься), причем в любом весе. а кому-то, в отличие от меня, дома комфортнее. соглашусь, главное - не лежать на диване, иногда уже это - достижение.
11 Nov 19 by member: Мефисто
|
Замечательно сказано. Домашние тренировки удобнее, хотя конечно некоторое оборудование не помешало бы, и взгляд со стороны по технике. Но лучше чем ничего, это однозначно.
Результат у вас отличный, не прибедняйтесь. Прочла сколько вам лет, так вообще обалдела. Молодец 👍
11 Nov 19 by member: ChristinaFedorova88
|
Лунная, ну это вопрос самодисциплины, конечно. Стереотип. Не более того. Кому как проще психологически. Мне и так, и так нормально - и дома могу приступить к тренировке, не буду ходить из угла в угол, и в зале нормально было, как с тренером, так и без. Для меня с тренером лучше только в части постановки и контроля техники, составления программы и т.п. Мне мотивация от тренера "давай-давай, ещё-ещё, ты сможешь" и всё такое - не нужны, только мешают.
11 Nov 19 by member: storyowner
|
Вот согласна на все 100%. У меня,например,нет возможности ходить в зал, и да,я считаю,что лучше я со своим весом дома буду хоть что то делать,чем не делать ничего и ждать манны небесной в виде абонемента в зал. Мои приседания с собственным весом может и не столь эффективны, как со штангой, но как выше написала Kukushka868, они явно имеют больше эффективности,чем ничего)
11 Nov 19 by member: Yuliya_Tula
|
Домашние хороши для тех, кому стыдно в зал ходить. Могу себе такое представить вполне.
11 Nov 19 by member: andrew.y
|
В зал удаётся сходить один раз в неделю, но я постоянно занимаюсь на работе и дома. Включаю видео на ютубе и поехали, очень даже эффективно)
11 Nov 19 by member: Forest_W
|
кто хочет - ищет способы сделать, кто не хочет - причины, чтобы не делать.
11 Nov 19 by member: Людмила7887
|
andrew.y вообще не стеснялась)))никогда,ни в каком весе))))
11 Nov 19 by member: Анчоус12
|
Из этого делаем вывод что никто не стесняется ни в каком весе.
11 Nov 19 by member: andrew.y
|
ChristinaFedorova88 спасибо..мне всегда 30 по всем состояниям))))остальное цифры
11 Nov 19 by member: Анчоус12
|
andrew.y из этого делаем вывод ,что правил не существует)))))
11 Nov 19 by member: Анчоус12
|
Да все индивидуально. При наличии дома нужного оборудования - вообще нет никакой разницы. А уж гиревой спорт вообще не требует зала, конечно, если с техникой человек знаком. 2-3 гири разного веса - все тело проработано. Я начинала с зала и постепенно перешла полностью на домашние тренировки - штанга, гири, резина, гантели, зачем мне зал? И воздух всегда свежий из окна, а не кондей со сто лет неменянными фильтрами, и накаких очередей
11 Nov 19 by member: Дамо4ка
|
У меня трое деток, очень сложно посвятить время себе, тем более младшей 2,5месяца. Но в форме быть очень хочется, домашние тренировки очень даже действенны, особенно если не забываешь укладываться в калории и не забываешь про воду)
11 Nov 19 by member: Анна Корнилова
|
11 Nov 19 by member: ryabusia
|
за какой промежуток времени достигли ?
11 Nov 19 by member: ryabusia
|
ryabusia начало 14 мая 2018 года,3 месяца без занятий
11 Nov 19 by member: Анчоус12
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Анчоус12's Weight History
|