ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ Серьезно,за несколько дней очень часто в разных постах читаю"неэффективны",":только подрыгаться","не сравнить с залом","не мотивируют". Ну ок,давайте разбираться. Мотивация-если ее нет то ты не пойдешь и в зал,ибо не видишь цель.и разницы в том,где у тебя будет отсутствовать мотивация нет.можно прийти в зал и сделать 10 селфи и час отменить без эффекта-можно).замотивированному человеку все равно где он-он работает на результат. Не сравнить с залом-ну у нас у всех разные старт, и многим просто зал пока не показан,у кого то показан,но с контролем тренера и питанием.Что такое контроль и питание-деньги,и если питание-я поспорю (всегда считала что нормальное питание это не сумасшедшие расходы),то тренер да,существенные траты.В выборе ждать манны небесной или тренироваться-лучше хоть дома.Не приходит вода под лежачие булыжники-закон природы... Только подрыгаться-ну а почему бы и нет?можно как угодно дрыгаться,если это сжигает калории-:хоть горизонтально,хоть вертикально....Начните!!!!! Неэффективны-самое сложное....мы все идеи к разному и все достойны того,чтобы считать свой путь эффективным.Статистика неумолима-результат удерживают немногие, и если это результат "худая корова:"-:пусть так,но пусть он будет. Я за любой результат,в любом месте,главное чтобы он был,и тогда это будет и мотивированно и эффективно.. Очень многие девочки глядя на красивые тела девчонок(их тут хватает ) идут в зал и не получив за 2-3 месяца такое тело вообще бросают занятия.... Я занимаюсь с мая 18...полгода я худела до "худой коровы"-и это уже было офигенный результатом-:потому что я оторвала свои булки,и что самое главное, не положила их снова на диван.. А вот потом да..захотелось и каких то мышц. Не знаю,насчёт эффективности своих тренировок - я не могу оценить себя)я вижу размер одежды,состояние самочувствие и прочее.Для того,чтобы чего-то добиваться дома приходится лопатить кучу информации,включая анатомический атлас,чтобы понять "а правильно ли я напрягаю мышцу,которую тренирую,а как она должна работать".Ты сам себе и диетолог и мотиватор и тренер... И это гораздо сложнее,чем получить программу,делать под пинком тренера ,и главное - есть на кого повесить ответственность))) Мне до идеала не то что далеко , мне до моего идеала далеко .....но я иду,как -другой вопрос..Лучше идти чем сидеть и ждать "очередного понедельника".Не всем быть с прокаченными мышцами и прессом -всем нужно быть в здоровом теле.... А будешь ты дома с бутылками начинать ,или в зале -НЕ ВАЖНО.... Сидя и мечтая не будет вообще ничего.... Вот что главное.... Всем хорошей недели и отвесов и привесов(кому что нужно)
View Diet Calendar, 11 November 2019:
|
1850 kcal
|
Fat: 72.98g | Prot: 130.90g | Carbs: 176.21g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Кабош Сыр Maestro Battista, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Творог 9%. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка, Куриное Филе. Dinner: Летний День Молоко 3,2%, Магнит Хурма, Сгущенное Молоко, Избенка Йогурт Греческий 4%, Творог 9%. Snacks/Other: Эклер, Макдоналдс Капучино (0,3 L). more...
|
|
2098 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours and 15 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 238
Comments
Очень крутой результат 💪👍👍
11 Nov 19 by member: Ксю55ня
|
Ксю55ня спасибо,но до крутого ему еще ого-го...просто это подтверждение факта ,что ВСЕ ВОЗМОЖНО)
11 Nov 19 by member: Анчоус12
|
Соглашусь про домашний тренинг. Меня он спасает годы! Эффективность сравнима с "зальной" (если без тренера). Минусы только в ограниченности оборудования и то - на определенном этапе. Плюсы домашних тренировок очевидны: время на дорогу не тратим, одежда/шампуньки - без комментариев, очередей к гантелям нет. На счет мотивации - тут разницы нет - все в голове (дисциплина, чего уж). Вопрос только в наставниках. Но он может решаться и вне зала. И самое главное: лучше что-то делать, чем размышлять о степени эффективности действия и ждать у моря погоды (оправдывая себя отсутствием возможностей).
11 Nov 19 by member: storyowner
|
Анчоус12, у тебя отличный результат!
11 Nov 19 by member: storyowner
|
storyowner пока нет,но что результаты есть это очевидно)
11 Nov 19 by member: Анчоус12
|
Согласна, есть такие тренировки - выматывают не хуже зальных, особенно если ты не делаешь ставку на силовые, а работаешь со своим весом
11 Nov 19 by member: paniptizka
|
Месяц назад снова встал выбор зал или домашние тренировки! Также порассуждав о силе воли, заказала эспандеры и резинки , пятинедельная тренировка в подарок) если не хочешь заниматься найдётся сто причин отменить тренир с тренером) дело в желании ) ну и в опыте, надо уметь себя тренировать
11 Nov 19 by member: Besta555
|
Автор, я с вами согласна! домашние тренировки - спасение для тех, у кого нет под боком разных фитнес-студий/залов или возможности с кем-то оставить детей.
11 Nov 19 by member: slavyanochka_88
|
Вот согласна ! Не раз видела людей, годами ходящими в зал, которые там откровенно страдают фигней, по-другому не скажешь. Да и не всем нужно, чтобы на теле была прорисована каждая мышца. Мне чтобы соответствовать собственным представлениям о женской красоте, достаточно домашних трень, прогулок. Зал оч редко, разовые тренировки для разнообразия.
11 Nov 19 by member: lavjy
|
Абсолютно согласна. Сама лично знаю людей, у которых куча отговорок: и денег и времени на зал нет и форму ж красивую в зал надо и на неё денег нет, а ещё дети, мужья, собаки, работа и тд.
Я сижу в декрете с двойней, муж всегда на работе. Занимаюсь пока дети спят, хотя очень хочется тоже полежать. Начинала заниматься с бутылками. Когда втянулась, заказала на озоне гантели рублей за 200 и кроссовки за 500 и коврик из ленты за 500. И прекрасно по сей день всем этим пользуюсь.
Автор, у вас прекрасный результат! Поделитесь вашими тренировками? Хочется уже чего-то новенького.
11 Nov 19 by member: Veronika170992
|
Veronika170992 я покупала в интернете,напишите в личку-сброшу ссылку
11 Nov 19 by member: Анчоус12
|
slavyanochka_88 да лучше тренироваться как то,чем никак
11 Nov 19 by member: Анчоус12
|
11 Nov 19 by member: flo.love.bit
|
Ну... офп можно и дома, а когда захочется более детальной проработки результата, интереснее зал. В любом случае лучше будет, чем зад просиживать.
11 Nov 19 by member: gwirr
|
gwirr до желания проработать что то нужно еще созреть и дорасти)
11 Nov 19 by member: Анчоус12
|
Я занимаю дома, на зал с тремя маленькими детьми нет возможности пойти. Абсолютно нравится результат, правда у меня и весь набор есть: разъёмные гантели до 40 кг, штанга, резинки, ролик)))
11 Nov 19 by member: csunya85
|
Анчоус, ну так да, это всего лишь этапы осознанной активности, я бы сказала))) даже прогулка лучше бездействия, ну а со своим телом гораздо комфортнее налаживать отношения на собственной территории. В некотором роде это может даже оказаться полезнее, есть шанс вникнуть в аспекты, которые зачастую сваливают на тренера.
11 Nov 19 by member: gwirr
|
Когда только начинала худеть с сотки, мне домашних занятий на 40 мин хватало, чтоб на следующий день все тело болело. Потом только прмвыкнув к таким нагрузкам пошла уже в зал за железом
11 Nov 19 by member: kukushka868
|
У меня как-то раз тётя спросила, мол слышала если в день по 10 приседаний делать, то тело будет подтянутое :) я конечно понимаю что это совсем не так, однако считаю, что 10 приседаний в день намного лучше, чем 0 приседаний в день. Потому в тему моё мнение, лучше хоть какая-то физическая активность на поддержание тонуса мышц, чем никакая. Дома можно этим заниматься. Жопу конечно не накачаешь, но польза однозначно будет
11 Nov 19 by member: kukushka868
|
Какая Вы молодец 👏🏻 Отличный результат 👍🏻 Дома сложнее даже морально, у меня не хватало силы воли, через раз находила себе отговорки , в итоге пошла в зал 😏
11 Nov 19 by member: lenochek765
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Анчоус12's Weight History
|