princesscora's Journal, 07 Nov 19

450 кк в сутки!?? 

Наверное будет как об стенку горох, но: не обязательно есть большие порции, надо поднимать жиры. Каждое утро ложку-две льняного масла и завтрак калорийный, пусть и небольшую порцию. Например бутер с маслом и курицей или рыбой, сыром, 2 яйца 

орехи кушай каждый день на перекусы, это калорийно, полезно и небольшие порции 

anyabalakay, да, все это понимаю. Про нормальные порции и необходимость жиров. С порциями буду пробовать разбираться - постараюсь завтра встать не за полудень, поесть три раза примерно одинаково по кк. А с жирами у меня такое себе. Могу из авокадо, яиц набирать. Но больше тянет на углеводы - фрукты, сухофрукты, сладости, каши, сладкие творожки и сырки. В последних жиры тоже есть, и вроде как не самые плохие, а про жиры из сладостей говорить не буду, и так понятно что это .-. Стараюсь немного ограничить количество вредного, но до пп мне далеко, да и в принципе не верю в его перспективность у меня. Хотя попробовать надо, может и понравится 

да ну его это пп)) что на углеводы тянет не удивительно, т.к жира почти нет. От них и задержка жидкости, но это не значит что не нужно есть) а жиры калорийные, не занимают много места в желудке и надо восстановить эндокринную систему. 2 ложки натощак как лекарство и уже 350 ккал набрала и половина дневной нормы жиров набрана, при чем из полезных омега3. Нервная система успокоится! Попробуй, не пожалеешь  

льняного масла имела в виду* 

Тоесть вы питаетесь на 450 ккал в день? Вы возвращаетесь к анорексии или я чего-то не могу понять? 

РПП. хочет кушать нормально, но боится набрать скинутые килограммы. У меня было такое 

anyabalakay, спасибо за совет, подумаю. Но на 350 кк мне как-то поесть больше хочется, а не масло пить 😁 

ну, так поесть потом ещё на 500) уже получится 850 

Я думала, что в 2019 все уже знают, что нельзя жрать меньше основного обмена веществ организма, чтобы не убить его. 

А почему у вас такой режим дня?  

сейчас надо думать о том, как восстановиться)  

Так мало( 

Я пролистала в самое начала и все прочла , это конечно ппц... даже не представляю, что сейчас с твоим здоровьем, волосами , кожей, очень надеюсь , что не поправимых последствий ты себе не нанесла и сможешь все восстановить. Поднимай хотя бы до 1000, лучше двигаться побольше , а не овощем лежать и есть на 150 ккал, и подумай над тем чтоб обратиться к психологу , сейчас век онлайн можно вообще чтоб никто не знал самой найти в Инстаграм, просто страшно ,если опять получится до худеть до скелета , и следом отъестись до 100, боюсь ещё одного такого круга организм не простит. Вообщем надеюсь ты выберешься из всего этого , не знаю понимаешь ли, что здесь явная проблема, к которой нужен серьёзный подход, Удачи ! 

А зачем вы вообще считаете калорийность еды, если вы и так не едите ни чего? У вас ведь при таком питании и месячных нет. Думать надо о здоровье, а не о том , что вы покушали что-то. 

А на сколько калорий ты питалась чтобы так сбросить?? 

Ну, капля в океане, но от 500-1000 в день ты не будешь поправляться, просто всё будет медленнее, знаю, что ты понимаешь это, но лучше об этом серьёзно задуматься и долго размышлять над этим. 

Проходили это. Надо собраться и начать есть хотя бы на 1000. Так нельзя жить. Мне 33, анорексия была в 16-17 и дошла я тогда до 35 кг. Хотели класть в больницу, но обошлось. Вытянул родители и знакомая психиатр. 1000 ккал это вообще ни о чем. Вы на них даже не поправитесь! Когла я перед свадьбой в 28 попала к нормальному стоматологу, она была в шоке от моих зубов. Они нормального цвета и ничего не болело, но в каждом был кариес от регулярных походов в туалет с зубной щёткой  

не скажу что довелось столкнуться с подобным, но припоминаю как мне было проще ничего не есть в некоторые дни, чем разбираться в этом, потом питаться на 1000 ккал несчастную, выглядеть отвратительно и действительно "жирно", ненавидеть себя, бить этот жир, когда приходят вечера очередной самоненивисти (всегда были пухлые ляжечки) тихонько приплакивая при этом, сейчас смешно, и с себя я могу только посмеяться, ни капли не жалея ту что так себя вела) толку то, если стоило всего лишь напрячь немного мозг и начать получать то тело, которое мне необходимо для ЖИЗНИ, уже тогда, а не спустя 2 года, жалости к себе. Когда отходила от "полугода на 1000ккал" позволила себе полный отказ от всего мракобесия, не существует плохих/хороших продуктов, есть просто еда, ЕДА которая полезна в разной степени. Организм никогда не возьмёт лишнего если вы в него его не засунете это силой. Тело это больше чем просто плоть, оно всегда соответствует внутренним стремлениям, может вместо подсчёта калорий стоит заняться диалогом с собой и нужно понять раз и навсегда, что если вам нравится миниатюрное аккуратное тело, оно может быть, но здоровым, с низким процентом жиром и кушать вы будете нормально, как вам нравится, что вам нравится, столько сколько это тело требует. Это реально, здесь и сейчас, а не где-то там с кем-то другим))) Если говорить прямо, позиция жертвы очень удобная, но она ничего никогда не принесёт его носителю, и тут уже стоит выбор. Стоит ли все драматизировать если есть наука, факты, знания, физика. Законы.