|
Håller vikten bra.
Tränar sedan en tid tillbaka nu även styrketräning. Så förutom lågkolhydratkost blir det promenader på luncherna när det funkar, träningscykel ett par dagar i veckan, och nu då även styrketräning. Vill ju gärna behålla eller öka muskelmassan, men minska i kroppsfett. Känns riktigt bra och känner mig motiverad...
|
78.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2019:
|
2035 kcal
|
Fat: 105.39g | Prot: 85.79g | Carbs: 126.04g.
Breakfast: Hatting Frögott, Frukt Smoothie (gjord på Frukt eller Fruktjuice endast), Gouda eller Edamer Ost, Garant Bladspenat. Lunch: McDonald's Pommes Frites (Liten), McDonald's Big Mac. Dinner: Pinot Noir Vin, Sötpotatis (utan Skal, Tillagad, Kokt), Rib World Barbecue Spare Ribs. Snacks/Other: Estrella Salta Jordnötter. more...
|
|
2851 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Bicycling (very fast) - 28/kph - 11 minutes, Desk Work - 9 hours, Resting - 5 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|