Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2019
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81.2 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 23.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 November 2019:
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1294 kcal
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Fat: 45.10g | Prot: 83.80g | Carbs: 125.99g.
Breakfast: ニチレイ 焼きおにぎり, みそ汁, コーヒー. Lunch: 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 さわやか苺, ローソン 緑黄色野菜のサラダ（すりおろし野菜入りドレッシング）, 玄米ごはん, アサヒフードアンドヘルスケア おどろき野菜 ユッケジャンチゲ. Dinner: シュウマイ, 豚しゃぶサラダ, セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご. Snacks/Other: 三幸製菓 ぱりんこ, LAWSON からあげくん. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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