Weigh In record (no journal entry) for 06 November 2019
|
66 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 November 2019:
|
1116 kcal
|
Fat: 29.62g | Prot: 44.78g | Carbs: 168.24g.
Breakfast: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), الطماطم الحمراء, فلفل حلو فليفلة, زيت الزيتون المركز, Foody فول مدمس سادة, خبز مسطح (عربي) كامل القمح, بيضة مسلوقة. Lunch: شوربة لحم البقر مع الشعيرية, لحم البقر المطبوخ (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط), سلطة الخس مع خضار متنوعة, الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ), الفاصولياء الخضراء المطبوخة (الطازجة). Dinner: ليمون اصفر ليمون, زيت الزيتون, خبز مسطح (عربي) كامل القمح, الطماطم الحمراء, Foody فول مدمس سادة. Snacks/Other: موزة, القهوة بالحليب (قهوة لاتيه). more...
|
|
1746 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
seham8244's Weight History
|