ptaxa-75's Journal, 05 Nov 19

Всем доброе утро)😃 завтрак)тыква запечённая с запеканкой)салатик из 🥝 🍊 смородины ,заправлен ванилью и кефиром 0,1% ну и конечно кофе молотый с молоком )и пусть весь мир подождёт 🎃

---

994 kcal

Fat: 54.70g | Prot: 48.12g | Carbs: 83.59g.   Breakfast: Кофе с Молоком, Белая Долина Кефир 0,1%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Киви, Апельсин, Приготовленная Тыква, Запеканка ПП. Lunch: Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Цветная Капуста на Пару. Dinner: Первый Вкус Кефир 0,1%. Snacks/Other: SPAR Пирог с Капустой, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Приправыч Кунжут, Сыр Сулугуни, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Европром Рубленый Лосось Подкопченный. more...

2377 kcal

Exercise: Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 minute, Abdominal (Sit Ups) - 1 minute, Resting - 15 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...