ışılca's Journal, 03 Nov 19

Şifa olsun ✌🏻 

Aminnn çok teşekkür ediyorum :)  

allah günahlarını affetsin 😂😆 

Haha Furkan aminnn cok teşekkür ederim 😀😀  

Maşallah 

Afiyet olsun :)  

Teşekkür ediyorum :)  

Profesyonel bady ciler bile arada bir aşırı yüksek kalori ile beslenirler. Amaç vücudu şaşırtmak. Bir günden bişey olmaz. Telaşa gerek yok 

Kasırga cok teşekkür ederim motivasyonum yükseldi 😀😀 

Ama yerken karbonhidratmı protein ağırlıklımı yediğini dikkat et. Misal 1 kilo et yediğinde bunda karbonhidrat yoktur. Kalorini geçersin ama eğer karbonhidrat ağırlıklı olsa yediklerin protein ağırlıklı aşırı yediğin besinlere göre farklı etki gösterebilir.Demek istediğim karbonhidratlar hazır enerji kaynağıdır yakılmadıklarında yağ olarak depolanırlar. 

Bu haftayı elimden geldiğince protein ağırlık beslenerek geçirmeye çalışıcam inşaAllah 

İnşAllah. Allah kolaylık versin. Tamamende kısma Karbonhidratı. Vücudun karbonhidratada ihtiyacı var 

Bir şey diyim mi yemeseydin ayıp ederdin aşırı güzel duruyorlar ahah 

Bufter aylar sonra bu ilk kaçamaktı cok teşekkürler 😀😀 

Yemeyen taş olur😐 

Khast bencede :)  

ışılca cok ayıp kınıyoruz seniii tüüü sanaaaa 😆😆😂😂😂 

Ahhahaha Furkan tamam ilk ve sondu kınama işe yaradı bak yapmicam daha böyle şeyler 😀😀😀😀 

Khast önce anlayışı idrak edecek beyin lazım bu tip şeylere  

İsteyen istediğini paylaşır. Kimse kimseye hesap vermek zorunda değildir. Böyle paylaşımları görmek istemiyorsanız ayarlardan sadece takip ettiklerinizin paylaşımını görecek şekilde ayarlama yapın. Böylece kimse istemediği bir şeyle karşılaşmaz. İnsanları sebepsiz ve anlamsız yere eleştirdiğinizde gelecek tepkilerede hazır olun. Yani burası kimsenin banasınun malı değil. Herkes istediğini paylaşır. Bende egzersizle alakalı yazılar fotoğraflar paylaşıyorum. Kimse gelipte bana hesap sormadı. Soramazda! aklı başında insanlar herşeye karışmaz. Usulca bi kenarda sessizce işine bakar. Boş işlerle uğralan kavga edecek kişilerde gereksiz yere insanlarla tartışır.