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2019.10.30
어제는 저녁까지 잘 식사했다가, 결국 폭식을 해버렸다. 스콘, 케이크, 크로와상, 쿠키 당분에 칼로리가 폭발하는 음식들을 맛보다도 정말 꾸역꾸역 입에 밀어넣은 식으로 쉬지않고 먹다가 결국 토할 것 같은 속을 안고 그냥 자버렸다. 평생 안 하던 행동이고, 이런 빵이나 단 음식을 좋아하지도 않았는데 요즘따라 정말 왜 이러는지 너무 괴롭다.
View Diet Calendar, 31 October 2019:
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783 kcal
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Fat: 15.44g | Prot: 42.61g | Carbs: 126.77g.
Breakfast: 바나나. Lunch: 적양배추, 바나나, 파스퇴르 바른목장 플레인 소프트요거트, 베지밀 아몬드와 호두 두유. Dinner: 아임닭 버섯듬뿍 닭가슴살 스테이크, 브로콜리, 밤호박, 초장. Snacks/Other: 다노 단백질공화국. more...
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301 kcal
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Exercise:
Yoga - 1 hour and 10 minutes, Apple Health - 22 hours and 50 minutes. more...
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