Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2019
|
95.6 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 15.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2019:
|
899 kcal
|
Fat: 27.72g | Prot: 80.16g | Carbs: 79.59g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, SPAR Хлеб Сергеевский, Кофе с Молоком, Яичный Белок. Lunch: Гречка Отварная, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Красные Помидоры, От Палыча Торт Птичка, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Кофе с Молоком. Dinner: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Кофе с Молоком, Красные Помидоры. Snacks/Other: Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель, Кофе с Молоком, Останкино Колбаса Вареная Папа Может. more...
|
|
2910 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 35 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|